春天不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！
1、黑米
黑米自古以来被列为”贡米“之一，又有长寿米之称，可见营养之丰富。现在的人越来越注重饮食健康，也会多吃一些黑色食物或是杂粮。黑米的营养价值很高，经常吃黑米可以补血降血压、降血脂，有利于心血管健康，还能延缓衰老。
2、枸杞
枸杞中含有阿托品类、多糖类物质也是十分珍贵的营养物质，男女老少皆宜。它还有一定的抗疲劳和防止人体老化的功效，适当的服用一些枸杞会增强人的体质。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。枸杞含有丰富的花青素，花青素能穿越大脑血液屏障，保护脑组织不受损伤，有养血安神的功效，排毒养颜、滋补身体，早吃早好。
3、血皮菜
血皮菜含有的脂肪酶和水解酶，对人类心脑血管有明显保护作用，能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢，可以净化血液，促进血液循环，它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率。
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