北京哪间白癜风医院好 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/随着生活节奏的不断加快，美食的多样化，很多人饮食不规律，经常吃一些油脂和脂肪高的食物，这样很容易造成体内垃圾和毒素的堆积，体内脂肪堆积，从而引起肥胖，说起减肥，现在有很多的减肥产品，但是最可靠最健康的方式就是从饮食着手，多吃一些清肠排毒食物，想要减肥多吃这菜，清肠排毒排宿便，刮油减脂瘦肚子，越吃越瘦。
这菜就是甜菜根，也被称为红菜头，营养丰富，爽脆可口，而且还有很高的药用价值，甜菜根中富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，排除体内垃圾和毒素，减少脂肪和油脂堆积，防止便秘和口臭，从而起到减肥瘦身的功效，其中含有丰富的维生素，对皮肤也有滋养作用，有美容养颜之功效，爱美人士可不要错过了。
常吃甜菜根对于肝脏也有很好的保护作用，甜菜根中含有的硝酸盐，可有效降低血压，维持血压平衡，还有助于促进血液循环，帮助舒张血管，有效改善机体血脂平衡，保护血管。甜菜根不仅营养丰富，做法也多样，无论是凉拌、炒制、做蔬菜沙拉、还是做汤食用，味道都非常美味。这个季节天气炎热干燥，大家很容易没有食欲，引起上火，不妨来一道凉拌甜菜根，清爽开胃，清热去火，好吃下饭，下面小编就将它的具体做法分享给大家。
首先准备食材：甜根菜、葱、蒜、小米椒、花生、盐、醋
具体做法步骤：1.将甜菜根清洗干净，然后去皮切成丝放入盘中备用；葱洗净切成葱花，蒜去皮切成蒜末，小米椒切碎备用。
2.将葱花、蒜末和小米椒末撒入甜菜根上，锅内倒入适量食用油，油热后放入花生，翻炒炸制炸熟，然后将花生和热油一起淋入甜菜根中，再加入适量食盐和醋搅拌均匀，即可食用。
这样一道开胃爽口的凉拌甜根菜就做好了，常吃有益身体健康不妨尝试着做一下。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了
