科学消除白癜风 https://m.39.net/pf/a_4929173.htmlHello大家好，我是酷爱徤身的ada姐！今天和大家聊聊我最喜欢的维密。别看维密超模们身材好，论气质也是满分，这可不是节食能练出来的，都说健身塑形三分靠练，七分靠吃，其实维密超模也爱吃吃吃，那么她们日常生活中的健康食谱到底吃些什么呢？
1、JOSEPHINESKIVER
拥有完美身材的Jojo是个健身狂魔，她相信健康饮食对身材的保持和健康都很重要。Jojo说身为模特，她经常在酒店里解决晚餐，晚上她一般会吃大量蔬菜沙拉，一份蒸或烤鱼肉，和新鲜水果。
2、bellahadid的饮食习惯：
Bella早上起床要先喝一杯柠檬温水，这有助于身体排毒，还可以开启消化系统。她喜欢吃大量的蔬菜和果汁，有时候也会吃一些不健康的垃圾食品。如果吃了太多不健康的食物，她会紧接着做一个1到3天的蔬果汁排毒，让所有的毒素可以排出体外。
3、ROMEESTRIJD
拥有修长的身材，Romee也是个超级健康的模特，看过她YouTube频道的Vlog，你就能体会到她的饮食和健身都完全是典型的超模范例。她说她保持身材的秘诀之一就是大量喝水。随身携带纯净水，喝水不仅可以促进新陈代谢和排毒还可以增加饱腹感，让皮肤保持水嫩。
她喜欢自己做沙拉，最喜欢的沙拉原料是罗马生菜，羊奶芝士，牛油果，小番茄，黄瓜和鸡肉，在浇上一点酸醋调味汁。
4、SIGRIDAGREN
Sigrid也是超模中的一股清流。她说自己比较懒，在家的时候的快手餐就是，糙米饭，配上鱼肉和沙拉。沙拉的材料是生菜，小番茄，甜菜根，加上橄榄油和苹果醋调味。她最爱的零食是有机酸奶加水果，如果她馋想吃零食了，就会吃海苔片。
5、MARTHAHUNT
玛莎也喜欢吃沙拉。她最爱的原料是羽衣甘蓝，蓝纹芝士，蔓越莓干，牛油果，葱，还有就是坚果。她对沙拉酱很挑剔，所以一般都是自己做沙拉酱，她最爱的沙拉酱食谱是：意大利醋，橄榄油，一点芥末酱，海盐，辣椒粉和柠檬汁。
6、Elsa
来自瑞典的天使Elsa说她出现了健康问题后，就彻底清理饮食，几乎素食，她发现自己的皮肤和整个状态都变好很多。她最爱的快手午餐就是蔬菜冷汤，她选用有机番茄和最好的橄榄油制作。她还喜欢蔬菜蘸鹰嘴豆酱。
7、KendallJenner
人称肯豆，刚过21岁的开挂人生：每天Ins上万粉丝等她更新，奢侈品秀场一个不落，杂志拍摄邀约不断，而她在做模特之前吃的和平时的美国女孩没什么不同，汉堡披萨从不忌口。
但是在她开始健身之后，吃的东西发生了很大变化。肯豆的饮食秘诀其实很简单：多吃优质蛋白质，用新鲜蔬菜水果代替零食，远离垃圾食品，每天喝绿茶，鸡胸肉红薯是肯豆很爱的午餐选择。
8、大表姐刘雯的饮食
最后的总结：维密饮食的秘决
1、轻食派。
说到轻食，它给人固有的概念就是健康。其实轻食有两层含义，一是指清淡、热量低的食物，另一个则是“小餐”的意思，也可以理解为“少食多餐”。
其实起初轻食指的是分量少而容易吃饱的食物。后来被人们逐渐的演化，变成了现如今的低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。千万不要以为轻食不注意卖相，相反，这种食物比较看重“色香味”各个方面。
轻食≠减肥餐
因为轻食看重与低卡、低热量等方面，所以很多减肥的人都会将它和普通的减肥餐混为一谈，这样想可是大错特错了。
轻食跟减肥餐的区别在于它是在一定热量下自由搭配膳食，而减肥餐往往都是不健康的节食，所以如果想要减肥可又不能对自己太狠，那么可以尝试从轻食慢慢开始。
简单来说轻食是可以保证人每日健康所需的，然而除了必要的维生素和碳水化合物之外，轻食当中还主要有蛋白质，它可以产生饱腹感，十分匹配轻食的概念。
轻食≠不吃肉
也有人误以为轻食就是不吃肉，这样的想法也是错的。为了满足每日的蛋白质摄入，适当的吃些肉是非常有必要的。
只不过相较于那些大鱼大肉的煎炸烹饪方法，轻食更多的采用简单的烹调手法，像是蒸、煮、炖等，简单而又不失食材原本的味道。
2、自己动手做美食更营养健康！
3、蔬菜汁
日常饮食吃的健康营养，再配合大量高强度运动，才有了现在前凸后翘的魔鬼身材。所以最后一次走秀的维密老牌天使AA才会在采访中说：想要成为超模，必须非常非常努力。
俗话说，三分练七分吃，吃的健康，才瘦的美丽！？小仙女们越来越美！
