专业治白癜风医院 https://m.39.net/disease/a_t3ceu27.html什么是五红汤吗？有没有人喝过呢？这个五红汤名字听着倒是很吸引人，其实大家应该在日常生活中会经常用到五红汤的食材，红枣、枸杞、红皮花生、红糖、红豆组合熬制的营养粥，做法简单功效多，适合大部分人在家食用，至于五红汤的益处我们还是先多做一些了解，以便自己食用或者推荐给亲人好友。
中医认为，此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精;花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;红豆被李时珍称为心之谷，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。
我们先来了解五红汤是什么？
五红汤就是用枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖加水一起用陶罐慢慢熬煮后的滋补汤，也是中医上一种传统的补血药膳，特别适合妹子们喝。做法虽然是这么简单，但是功效不简单呢。
首先我们了解这五种食材的功效：
红枣素有“木本粮食、滋补佳品”的美称，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，有维生素C之美称。红枣有养肝明目、润肺滋阴、健脾益胃、补中益气，养血安神、美容养颜等功效。
花生有“长生果和绿色牛奶”的美称，红花生衣中含丰富的原花色素、白藜蓄芦醇和花色素苷，花生仁富含丰富的不饱和脂肪酸、球蛋白、维生素A、B、E、K和微量元素锌。花生有润肺、醒脾和胃、滋养调气、清咽止咳、润肺化痰等功效。
红豆是一种高蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物；其维生素B1、B2、核黄素、硫胺素和尼克酸的含量也很高。红豆有健脾益胃、补血养血、调节血糖、利尿消肿、清热解毒等功效。
枸杞子中含有枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素、黄酮和药用氨酸酸等生物有效成分，是常用的滋补类药材。对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等症有显著效果。
红糖由甘蔗或甜菜中提取，主要成分为蔗糖、果糖和葡萄糖。红糖性温，有补血、护肤、活血化瘀、缓中止痛、健脾暖胃、补虚益气等功效。
这五种食物组合是非常好的营养保健食品，基本适合各类人群食用，因为我们每一个人身体都有一点点的毛病，可以根据自身的健康状况来衡量所使用的量，按照下面介绍的五红汤的功效，逐渐的调理身体，以期达到最佳效果。
五红汤有什么好处？
（1）补血
红豆、花生、枸杞中含有一定的铁元素，对于改善缺铁性贫血有好处。
（2）增强抵抗力
红豆、花生、枸杞、红枣中等含有的蛋白质、微量元素、维生素等对于增强身体抵抗力有一定的好处。
（3）促进消化，保护肠道
花生和红豆中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加便便体积，有利于促进消化，保护我们的肠道。
（4）抗癌
现代研究表明，花生、红豆、枸杞、红枣中等含有的一些生物活性成分比如多糖、不饱和脂肪酸、花色苷等能抑制癌细胞的增殖，从而体现抗癌作用。
（5）减轻化疗副反应
临床上经常用五红汤来缓解因为化疗引起的恶心、呕吐等副反应，同时建议在五红汤中添加生姜止吐的效果更好。
（6）抗衰老
花生、枸杞、红枣等中含有的活性成分可能帮助清除体内多余的自由基，从而达到抗氧化、预防衰老的效果。
五红汤的做法，根据相关记载，按照下列比例熬出来的五红汤效果较好：
花生50克、红豆50克、枸杞5克、红枣7枚、红糖适量，加水一起熬煮，大火烧开后小火慢炖1-2小时，连汤一起吃，建议早晚各喝一次，可以根据个人的喜好增减分量，花生和红豆可以提前泡好，这样比较容易熬烂。
其实五红汤也可以作为早晨食物来每天食用，再多吃一些新鲜蔬菜，这样每天的食物营养功效足以满足身体的需要，一天两次最好，也可根据自己的饮食习惯来调整，并不强调吃多少的量，每个人按照自己的食量增减，这是一个功能性食品，我们看重的是功效，食疗的功效比较缓慢，所以我们不能急于求成，需要循序渐进，根据身体状况的逐渐改善，也可适当的稍作调整。
喝五红汤要注意哪些情况？
（1）五红汤适合大部分人食用，尤其是备孕女性、宝妈、贫血人群等食用。
（2）高血糖或者糖尿病患者，建议少喝五红汤，或者少加甚至不加红糖。
五红汤所用的食材均来自日常生活中很常见的食物，正常人可以天天喝，如果身体有些疾病，请遵医嘱。五红汤是健康的滋补食品，常喝对身体有好处，但是不能代替药物起到治疗的作用，建议大家日常保持清淡的饮食，多吃水果蔬菜、每日吃点五谷杂粮、经常运动，这样才能更好地保持一个健康、年轻的身体！
