枸杞是一种颇受欢迎的果干，枸杞中所含的营养物质的确“可圈可点”。枸杞营养物质含量的确还非常丰富，其中含有较为丰富的维生素A，矿物质铁元素和矿物质硒元素，除此之外膳食纤维枸杞多糖等物质也都存在。枸杞更是被称为“东方神果”，对身体的养生价值非常高，所以适当吃枸杞，对人体有一定好处。枸杞，被称为“东方神果”，对身体有哪些好处？增加饮水量：用枸杞泡水饮用，实际上的好处就是增加每日的饮水量。生活中，有不少人存在饮水不足的问题，所以您身边经常会有人出现便秘，脸部长痘痘等问题。经常喝枸杞泡水，无疑可以增加我们的饮水量，给那些觉得白开水没味的人，一个多喝水的理由，提高代谢，让皮肤越来越好。补充各种营养物质：任何一种食物都有着它“独特的营养构成”，枸杞也不例外。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，氨基酸，维生素a甜菜碱等多种营养物质，经常饮用枸杞泡水，能够帮助补充物质。适当喝枸杞泡水对人体的实际好处非常多，帮助预防相应的营养素缺乏症，更有助于呵护身体越来越好。可以增强身体免疫力：枸杞中富含氨基酸、维生素A、胡萝卜素等营养物质，抛开剂量来看，常吃枸杞可以提高身体的抵抗力，增加身体的免疫活性。尤其是本身免疫力比较弱的人，可以在生活中适当用枸杞煮水或者是煲汤，都是非常好的选择。养成良好（健康）的“饮食习惯”：碳酸饮料，糖果薯片等不健康的零食相比，枸杞是一种天然食品，建议大家可以当成零食吃一点，帮助更好的养成戒掉零食。但是枸杞吃多了也可能会使人体质，不是每日的食用量，最好不要超过10粒。虽然枸杞对人体的养生价值非常高，但是也不像大家传言中那么神奇，不会帮助你治病，更不会带给你非凡的收获，请理性看待。虽然枸杞不错，但食用仍要有所注意：不可神化，它只是一种普通的食物：枸杞和葡萄干以及红枣一样，只是一种普通食物，食用之后并不存在神奇的作用，希望大家一定要理性对待，不要依靠枸杞治病，身体不舒服还是应该及时就医，这样才能避免身体病变。吃枸杞，也要适量：虽然枸杞对人体有一定的好处，但同样应该注意食用量，食用过多也会给身体增加负担，因此建议单日摄入量不要超过20粒。枸杞水可以喝，但要
