随着现在疾病的发生率越来越高，人们也对养生这一方面特别重视了起来，有好多人会经常跑一些养生馆，花钱来养身体。但是有很多养生馆，价格昂贵，效果还不明显。其实在我们身边就有“一物”，对于养生有非常好的效果。就是枸杞，不要看它长得小就小瞧它，它的能力可是非常大的。但是有很多人不知道枸杞的正确吃法。怎么吃才是对身体最好的？今天我们就来说一下这几个问题。坚持每天1杯枸杞水，可能会收获这“3个”好处，早知早受益在开始之前，我们先介绍一下吃枸杞的好处，有哪几个？1、补血枸杞内含有的多糖，粗脂肪，还有胡萝卜素的的含量都非常的丰富，所以在我们吃过枸杞之后可以有效的提高身体的造血能力。2、补肾肾对人来说的重要性，相信大家都很了解了，特别是一些男性朋友。而枸杞对补肾的效果是相当不错的。而且它比较温和对于补肾的效果较好，相对于其他食物来说，枸杞补肾的功效持续的时间较长，所以若能坚持经常服用枸杞的话可以看到明显得效果。3、明目、除肝火现在有好多的上班族会在电脑前面一坐就是一天，常常感觉到眼睛干涩、疼。出现这种现象，就是眼睛在向你发出控诉，它想要休息一会儿了。若是能够，在日常中喝一点枸杞水的话，可以有效的缓解眼睛疲劳，对于经常看书的学生也是不错的。而且现在的人们都正常的晚上熬夜玩手机，和喜欢吃一些烧烤火锅类的食物。若是常吃这种食物的话，会严重导致我们的肝火旺盛，而枸杞就有除肝火的功效。所以经常喝一点枸杞水，对身体是有好处的。吃枸杞有很多好处，但是要怎样吃才好呢？以下这几个禁忌，最好不要再碰了。1、枸杞和绿茶一起泡绿茶中的鞣酸含量很高，进入体内之后能起到一个收敛吸附的作用，而枸杞内的氨基酸生物以及甜菜碱等微量元素较多。若是将枸杞跟绿茶泡到一起喝的话，会让这三种物质碰到一起就会产生一种很难被身体吸收的现象，从而影响到枸杞的真正价值。2、感冒因为枸杞是属于温热的食物。所以对于正处于感冒发烧发炎的人来说是不适合吃枸杞的，因为在这个时候吃枸杞可能会让你的症状加重，对身体不利。3、炖汤我们在平时炖汤的时候，有很多人会选择在汤里面加上适量的枸杞，这样它的味道会更好，而且枸杞中的营养也会被炖到汤里面。但是在炖汤刚刚开始的时候，是不建议往里面加枸杞的，因为如果是在刚开始就把枸杞加进去的话，那么它其中的养分会经过长时间的一个高温煮沸，慢慢的流失掉，所以建议在汤快要煲好的时候再把枸杞放进去，这样可以保留住枸杞内原有的一些营养物质。虽然枸杞的营养价值很高，但是也不适合一次吃很多，有相关研究表明，一天正常的使用量约为20克左右，相对于体质较虚弱的人来说可以食用30克左右。千万不要存在吃得越多越对身体好的那种思想，因为我们的身体一天可能接受不了那么高的营养，所以可能会出现适得其反的效果。最后，感谢大家的阅读和分享，若你有更好的建议，欢迎在下方留言评论。
