北京最好的白癜风 http://www.txbyjgh.com/m/大家好，我是中医冀爱英！
三伏天，是一年之中温度最高的时候，温度高身体就会易出汗，这就加快了新陈代谢的步伐，大家都知道冬病夏治，此时正是趁“热”养肝的好时间，三伏天也是医学界公认的“养肝黄金期”！
三伏天天气闷热潮湿，人体容易被湿热毒邪入侵，从而引起肝脏疾病，例如脂肪肝、酒精肝等；同时，三伏天昼长夜短，易导致肝病患者睡眠质量不佳，加重肝脏负担，故也是肝炎、肝病易于复发的一个时节。所以，此时做好肝脏养护工作，是非常有必要的。
养好黄金“肝”可以吃：
夏季身体的阳气在外，而阴气则居住于体内，这个时候多以清淡为主，多吃一些对肝脏好的蔬菜，入肝经，还能帮助我们减轻肝脏负担，促进消化，对肠胃也好。
比如：西蓝花、绿豆、苦瓜、芹菜、西红柿、甜菜、萝卜、马齿苋等等都是不错的选择。
养好黄金“肝”可以喝：
如果你头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、便秘尿黄等症状，那你就是肝火旺盛的人，可以适当喝点菊花茶和金银花茶，降肝火，促进肝脏解毒代谢。
中成药推荐：龙胆泻肝丸
组成：龙胆草、黄芪、当归、车前子、地黄等
功效：具有清肝火、利湿热的作用。
如果你情绪不佳、失眠多梦、眼睛发红或干涩、口干口臭、腹胀、打嗝还腹泻、胸闷气短等症状，那你就是肝气郁结的人，及时调整情绪的变化，不要轻易的生气，保持平和的心态。
中成药推荐：柴胡疏肝丸
组成：柴胡、青皮、陈皮等
功效：具有疏肝理气、消肿止痛等作用；
养好黄金“肝”不可以做：
酒
饮酒会伤肝，这点毋庸置疑。对于慢性肝病患者来说，无时无刻要谨记严禁饮酒。不管红酒白酒，啤酒醪糟，只要饮酒都会加重肝脏负担，一定要避免。
生冷食物
夏季是吃海鲜的季节，生鱼片、醉虾、生蚝等是不少人爱吃的，觉得吃半生不熟的更爽口，虽然吃着一时舒爽，但肝脏却容易受伤，这些食物中可能含有大量的细菌或寄生虫，会损伤肝细胞。
还有冷饮和雪糕也尽量少吃，以免引起胃肠不适，以致腹痛、腹泻。
大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的变化，人体也要顺应四季的变化。现在是夏季，三伏时节，要抓紧时机排肝毒养好肝。
#肝#
