对于肝脏的健康，其实很多人都是非常重视的，毕竟肝脏是五脏六腑之首，也是最重要的解毒、代谢、免疫器官，可以说养肝就是在养命。不过呢，肝脏功能虽然强大，但也是一个娇弱的器官。生活中，很多人在各种美食和娱乐活动的诱惑之下，不知不觉中做出了一些伤肝的行为，让肝脏不堪重负，若不积极调理，可能会影响到生命健康。生活中，哪些行为最伤肝？1、长期熬夜偶尔一次熬夜都会令人疲惫不堪，若是长期熬夜，会导致五脏六腑超负荷工作，尤其对肝脏而言，损伤是很大的。因为熬夜会损耗肝血，还会阻碍肝脏解毒、修复等工作的进行，造成肝功能日益变差。2、赖床憋尿很多人早上懒得起床，即使有尿意也憋着不及时排泄。这种行为对肝脏的伤害也是很大的。因为尿液中含有大量毒素，这是肝脏工作一整晚的结果，如果不及时排出，毒素在体内滞留，容易造成二次伤害。3、久坐不动人体每天摄入的热量、脂肪，会在每天的活动、运动之间消耗掉。如果经常久坐不动，体内的热量、脂肪得不到消耗，加上外界不断摄入，会导致大量的脂肪在体内堆积，容易引起脂肪肝。4、饮酒过度虽说酒本身对肝脏没有什么损伤，但肝脏在代谢酒精的过程中，肝细胞会受到代谢产物的伤害，比如乙醛、乙醚等物质，会破坏肝细胞的活性。长期饮酒过度，会导致肝功能越来越差，容易引起酒精肝。5、爱吃油腻食物虽说人体有一定的脂肪需求，但食用过多油腻的食物是没有好处的。因为肝脏是脂肪的主要代谢场所，如果经常吃一些油腻的食物，难免加重肝脏的代谢负担，还会增加肝细胞的脂肪含量，易诱发脂肪肝。6、爱吃加工食品一些经过多次加工的食物，往往含有多种化学物质，比如防腐剂、添加剂或者色素等，这种成分摄入过多，也会导致肝脏负荷过重，容易造成肝细胞损伤，对肝脏健康是极为不利的。肝不好，身体各方面都有所表现，若出现，请注意养肝！一、看眼睛1、眼睛干涩酸痛——肝血不足；2、眼白部分发黄——肝炎表现；二、看脸蛋1、长痤疮粉刺——肝脏内分泌调节功能异常；2、脸色暗沉长斑——肝脏解毒功能下降；三、看身上1、长蜘蛛痣——慢性肝炎或肝硬化2、长小红点——脂肪肝或肝火旺肝脏“清洁工”被发现，若你舍得喝，每天给肝洗洗澡，肝变年轻了肝脏作为一个人体“化工厂”般的存在，很容易积累毒素，所以也需要及时清理，否则会使肝功能越来越差，从而导致肝病上身。若想清理肝内毒素垃圾，日常可以喝一些决明子菊苣茶，给肝脏洗洗澡，里面所含的决明子素、枸杞多糖、甜菜碱、胆碱等成分，可以直接作用于肝脏，辅助清理肝毒，替肝脏减轻负担。如果舍得每天多喝一点，肝脏会越来越年轻。要想肝好，生活中还需坚持做好2点1、三餐规律如果经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，不规律进食，不仅会影响肠胃功能，还会导致能量需求失衡，脂质代谢异常，容易诱发脂肪肝。所以要想肝好，最好保持三餐的规律，做到定时、定量进食。少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬果和大豆类食物。2、不要动怒负面的情绪，尤其是生气，是非常容易伤肝的。经常动怒的人，容易出现肝气郁结、肝经淤堵等问题，从而引发月经不调、乳腺增生、脂肪肝等一系列不适。所以最好不要动怒，保持乐观的心态，面对任何事情都要看开一点，学会放下不好的情绪，这样有利于疏肝理气。
