『小任性の精力汤』
食材
豌豆苗适量、紫叶生菜适量、紫甘蓝2大片
菠萝1/4个、苹果1个、橙子1个、猕猴桃1个
八宝坚果2大勺、三宝粉2大勺、甜菜根粉1大勺、水适量
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步骤
1.叶菜类洗净，沥干水分备用。
2.菠萝切块；苹果洗净，保留皮和籽，切块；橙子去皮，保留白囊切块；猕猴桃去皮，切块。
3.按食材顺序依次放入料理机中，打40秒即可。
『甜菜根』
1、富含钙质，常吃对骨骼健康非常有帮助，我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛（缺镁也会导致类似问题）。
2、缓解失眠、神经紧张，预防贫血。
3、甜菜根中含有对人体非常好的叶酸，可以预防贫血，抗肿瘤，防止高血压、老年痴呆症。
4、助消化。一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，而甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处。
5、预防便秘。甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。
