《黄帝内经》中记载“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝脏，为身体内最大的消化腺，也是人体唯一没有末梢神经的实质性器官，故有“哑巴器官”之称。
肝脏，就好比一个巨大的“化学加工厂”，参与人体营养、废物的转化、代谢、分解、合成，是人体最大的解毒器官。
中医认为“发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外”，还有“肝衰先上脸”之说。
肝受损，不易被发现，若脸上有4种表现，别轻视，该养肝了！
1，脸上粉刺增多
当体内优质分泌过多，排毒不畅时，毒素就会“跑到”脸上，这样一来就出现了粉刺。
肝脏有调节荷尔蒙的作用，若肝出了问题，体内的黄体荷尔蒙会不停地分泌油脂，促使粉刺增多。
2，脸部肝区出现黄褐斑
黄褐斑，又称为“肝斑”，与内分泌异常、雌性激素水平过高等均有一定关系。
而肝脏受损后，使肝血不足，脸上也得不到足够的滋养，变得黯淡无光，也容易出现肝斑。
3，脸色暗沉，无光泽
当脸部的皮肤较晦暗、无光泽，可能还肝受损，对铁的代谢能力减弱，会使肝细胞内的铁流入血管，当血液中铁成分增加，脸色就会变得暗沉。
4，鼻梁骨颜色异常
若鼻梁骨最高处发红，可能是肝火偏盛，其主要表现有容易发怒、眼睛发红、月经增多；
若鼻梁骨颜色发青黑色，可能是肝硬化或肝癌的一种征兆。
肝脏受损，“不露声色”，直到身体出现一些非特异性征兆，如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、巩膜发黄等。若脸部出现以上症状，最好定期检查一下，如肝功能、乙肝两对半、肝脏彩超等，做到早发现早治疗！
记住，三大诱因会“加速”肝脏病变：
1，乙肝病毒
肝癌最广为认知的致病因素就是乙肝。乙肝并不可怕，可怕的是不积极治疗、不定期复查，只要遵医嘱服用抗乙肝病毒的药物，改变不良习惯，可避免“乙肝→肝硬化→肝癌”的发生。
2，黄曲霉毒素
黄曲霉毒素，是一种具有强致癌性的成分，是黄曲霉菌的代谢产物，常见于潮湿环境中，多存在于坚果、粮食、腐败的水果、发霉的厨具中。
据研究显示，黄曲霉毒素B1的毒素是砒霜的68倍，其致癌性很强。
3，酒精
酒精被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。临床数据显示，近六成肝癌与喝酒有关。
酒精进入体内，完全靠肝脏进行代谢。正常情况下，一个人每小时代谢掉10ml的烈性酒，若超量，其代谢中间产物乙醛，就会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎。
保护好肝脏，预防病变，谨记“三代、三勤”：
“三代”：1，以茶代酒，促进肝细胞修复
酒，是一把双刃剑，适量饮酒，利于身体健康。但现代很少人能控制好饮酒量，不管开不开心，喝得都很多。
日常养肝，以茶代酒，利于保护肝脏，促进肝细胞修复。
每天用枸杞子泡水喝，利于养肝、明目等作用。《本草纲目》记载枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。
现代研究发现，枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。所以，枸杞有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
2，以动代静，提高身体代谢
“生命在于运动”，坚持运动，利于提高身体代谢，促进血液循环，有助于毒素排出体外。
运动，还能促进热量消耗，利于控制体重，改善和预防脂肪肝，从而保护肝脏。
而久坐不动，容易增加腹部脂肪堆积，还会降低代谢，增加慢性疾病的发生。
最好每周运动3-5次，每次运动45分钟，切记，避免过度、过量，损害了膝盖就不好了。
3，以乐代怒，疏肝理气
中医认为，“肝喜条达舒畅，而恶抑郁”，情志对肝脏的影响很大。
经常生气的人，容易肝气郁滞不畅通，会影响全身气血运行。
“以乐代怒”学会控制情绪，尽量不好发怒、生气，减少消极情绪出现。
“三勤”：1，勤推肝经
最好是睡觉之前，推推肝经，有助于畅通肝经、疏调肝气的作用，还利于肝脏排毒。肝经，位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左腿、后右腿，反复推上50次就行。
2，勤拍胆经
最好在早上起床后，拍拍胆经，有助于加速胆汁分泌，提高肝功能，缓解压力、放松心情。胆经，位于大小腿的外侧。
用双手重力拍击大腿、小腿外侧，延大腿外侧一直敲打到膝盖，反复拍打多次。拍打时，要稍微用力些，以每秒大约2下的速度敲击，各敲打50次。
3，勤按太冲穴
太冲穴，堪称人体第一大要穴，位于大脚趾与二脚趾结合部之前的凹陷处。
此穴为肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能把肝气、肝火消散掉。
通过按揉太冲穴，可把人体郁结的气最大限度的冲出去。
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