卢靖姗来杭州啦！
就在滨江
快来看大型追星现场！
▽
没有错
《战狼2》50亿票房的女神
韩庚的女朋友
来杭州给小伙伴们带来一场私家分享！
卢靖姗本人脸超小！！
身材超级好
小编已经化身迷妹！
这样的颜值+身材
卢靖姗其实是吃出来的~
作为一个素食主义者
每天吃的是这样的▽
当然
如果你不是素食主义的话
这些吃法一样适合你！
在分享会现场
卢靖姗公开了自己的健康妙招
▽
①每天喝3公升水
（饭前30分钟不要喝水，饭后1.5小时不要大量喝水）
②每天空腹一杯蔬菜汁
（菜单参考：1甜菜根、1苹果、1甜椒、5胡萝卜、1小块姜）
③吃加工食品/酱汁要多看成分
越看不懂的越难消化，就会越容易堵住肠胃
④做一些有氧运动
（瑜伽、慢跑、太极等）
⑤多食用碱性食物
最好不要吃任何含有白砂糖的食物！
除了吃
运动也很重要！
卢靖姗年出生在中国香港
是中美混血
伦敦政治经济学院高材生
有颜值有身材
运动一刻都停不下来！
学习了！
小编决定明天开始就这么吃！
卢靖姗的私家分享
就在OHealth杭州国际健康生活节上
在这个
好玩好玩超~好~玩~
时尚时尚最~时~尚~
的健康展上
小编还发现了许多宝藏~
快来一起逛一逛
▽
Tips①
一招缓解颈部压力
健康展览现场
最火的在这里——
办公族低头玩手机
抬头看电脑
脖子酸痛怎么办？
小编特地咨询了现场的高级理疗师
只要一招
就能有效缓解颈部压力！
▽
五指并拢手指用力按住颈部
然后缓缓向上抬头就可以~
Tips②
轻松减肥的25个小妙招
来自丁香医生的友情提示
想要减肥
放在第一的
就是别熬夜！
不要节食！
吃肉要先白后红
如果你实在忍不住要吃零食
那就选择少油的
然后换左手吃！
走路带风也能帮助减肥
记下来记下来~
Tips③
用手掌get一天的吃法
一天究竟该怎么吃呢？
瘦身专家金紫亦介绍
想要掌握自己所需要的营养
用你的手就可以！
一天吃的肉：每天摄取的肉类大约是公克，相当于一叠扑克牌的厚度，大约是你手掌心的大小。
一天的坚果：一天的量大约是一个手掌抓起来的大小
一餐的蔬菜：每餐蔬菜的量大约是80公克，相当于双手捧起来的量
一餐的马铃薯：淀粉类食物，它一餐的量大约是一个紧握的拳头的大小，这样的份量大概就有卡
手机屏幕太亮
开启夜间模式就可以？
NO！
屏幕过暗反而更费眼！
吓得小编赶紧调亮了屏幕！
你是不是也正开着夜间模式？
快来留言告诉我们吧~
