过多吃甜食对头发健康不利，可以加重脱发症状。
引起脱发的原因诸多，其中与饮食结构有着很大的关系，合理饮食至关重要，尤其是对那些已经出现脱发的朋友，吃甜食是会加重脱发的！脱发，使人显得苍老、从而影响到自身形象，因此大家平时要注意做好头发的护理工作，以防止脱发。
脱发者不止是不能吃甜食、下列东西也是不能吃的：
①辛辣刺激的食物：辛辣不止是指辣椒，包括葱、姜、蒜、胡椒、芥末等食物，脂溢性脱发者、有严重头皮瘙痒者，食用辛辣刺激性食物，会加重脱发症状。
②油腻食物：油腻食物除了高油脂的肥肉类外，诸如奶油、高脂牛奶、蛋糕、油炸食品等，这些食物含有大量的油脂和脂肪，可让皮肤脂肪增厚，常吃这些易发胖，导致皮脂腺分泌过盛，引起皮脂外溢，影响毛囊生理和生发功能。
③过甜食物：如白糖、红糖，另外还有蜂蜜、甘蔗、甜菜、巧克力、碳酸饮料、冷饮等，这些食物含糖量都是比较高的，糖分在体内分解代谢可产生大量酸性物质，从而不利于头发的生长。
④烟、酒：烟酒有害健康是众所周知的，酒刺激性很大，过多饮用不止伤肝、伤胃，酒精进入血液后可随血液循环至毛囊，会影响到毛囊的正常生理功能，香烟中含有的尼古丁、二氧化碳等有害物质进入血液、干扰血液在头皮中的循环方式，有调查发现，烟草在中度以上的脱发过程中有重大的影响，抽烟可造成头皮的毛细血管收缩、痉挛、毛囊营养供给困难、影响头发正常生长。
