教你做一杯,看上去食欲满满的红色精力汤 [复制链接]

食材：红心火龙果0.5个，香蕉0.5个，橙子0.5个，娃娃菜80g，胡萝卜60g，芹菜40g，甜菜根粉1匙，八宝坚果3匙，亚麻籽1匙，蔓越莓益生菌1包，小分子好水高度约调理杯3/4。做法：1.火龙果去皮，取果肉；香蕉洗净后切小块，取皮和果肉；橙子洗净后切开，取果肉和皮；芹菜和胡萝卜洗净，切成小节（块），娃娃菜洗净。2.按顺序将食材放入破壁机：娃娃菜，火龙果，芹菜，香蕉，胡萝卜，橙子，之后加入甜菜根粉，综合坚果，亚麻籽和益生菌，最后倒入小分子水。3.开机三步骤打3分钟，关机三步骤，倒入容器即可饮用。小知识：红萝卜丰富的维生素A有助于视力的维护，对长时间用眼，尤其是电脑族有帮助。红心火龙果的花青素含量尤其高，可抵抗自由基危害，抑制炎症和过敏。加上去热消毒的芹菜，可分离出一种安定情绪的碱性分子，是经常失眠，头疼者的良药。