北京治疗白癜风医院有哪些 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/一老了，身体哪方面都不行，不服老真不行，老年人最常见病就是老年痴呆症，忘了所有事，生活不能自理，造成晚年生活不好。目前老年痴呆患者越来越多，病因有很多，尤其是身边的一些脑血管患者，会加快衰老的进程。
老年人脑力衰退，需要经常运动一下大脑，否则会得老年痴呆的。
一套手指操，动动手指就能锻炼大脑，简单实用！
1、甩手动作，可促进手部血液循环。
双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
2、压指动作：可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
3、弹指动作：可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。
老年痴呆的饮食会对病症有很大的影响，要特别注意科学的安排，那么应该多吃什么好？
1、喝两杯苹果汁。
苹果汁可促进大苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。
2、研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。
虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。从而起到预防认知障碍症的功效。
3、菠菜能激活大脑功能，又可增强青春活力
菠菜含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症，此外吃菠菜还可以预防老人骨折。
tips：痴呆是不能预防的，老年痴呆症患者的家属日常还应该要多一点耐心和陪伴哦。
有很多生理、心理、社会因素可引起脑功能的衰退。如能消除和减少这些因素，就可以预防痴呆的发生。
因此，老年人应心情开朗，心理平衡，淡泊名利，少计较得失，防止失落、悲哀的心态。
应多参加适合老年人的社会活动及体育锻炼，养成合理用脑的习惯，如参加书法、绘画、读书等活动，以使大脑“不生锈”,从而缓解大脑的衰退。平常粗茶淡饭，多食补脑物质，如五谷杂粮、水果、蔬菜等，这对预防痴呆有着非常重要的现实意义。
老年痴呆症的饮食细则
供给充足的必需脂肪酸、高维生素饮食、不要吃过多的味精、增加蛋白质饮食膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品。
