什么是阴虚火旺体质阴虚火旺体质该如何调理 [复制链接]

中医将人的体质分为九种类型，不同体质表现出来的症状也会有所不同。一般情况下，体质较差的人容易虚弱，有时到了换季阶段十分容易感冒。这类人的抵抗力较差。另外，有部分人容易肥胖，主要是痰湿型的体质。生活中接触较多的还有阴虚火旺体质，这类人常常会身体虚弱，精神不振，疲乏无力等，有时还会出现暴躁情绪。

什么是阴虚火旺体质？

阴虚火旺体质主要是阴阳失调，阴虚则阳亢并且生热火，常常会表现出目赤，面红，出血，苔少，心烦，口渴，咽干，喉痛，脉沉细等症状。阴虚火旺体质的人需要调整好个人心态，同时注意稳定情绪，以平和心态没按对生活，注意以养阴清热为主进行治疗。并且，阴虚火旺体质的人脏腑会出现阴分亏虚，虚热内生之后导致五脏六腑都出现不适症状。其中，最常见的就是肾阴虚，常常会导致患者出现盗汗，心烦，口渴，遗精，早泄，失眠，闭经，腰膝酸软，耳鸣，发热等症状。阴虚火旺体质的人体内虚火严重，主要是精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢引起的，需要及时应对。

阴虚火旺体质该如何调理？

1、阴虚火旺体质的人可以通过饮食调理，服用生地黄粥可以改善阴虚火旺症状。用适量的大米，生地黄汁煮粥，然后每天服用两次，或可有效改善阴虚火旺引起的失眠，口渴，心烦，盗汗，腰痛，耳鸣，目赤症状。

2、天门冬粥可以改善阴虚火旺的体质，用天门冬，大米等一同熬煮成粥进食，一般在早上进食为佳。可以帮助调理身体，去除内热，有效改善阴虚火旺症状。另外，天门冬可以缓解肾虚症状，对阴虚火旺引起的身体不适有一定的缓解效果。

3、阴虚火旺的人适合进食百合粥，用百合加上大米熬煮成粥进食，可以舒缓压力，缓解肾虚症状。因此，建议阴虚火旺的人适量进食百合粥以调理身体。

食疗调理阴虚火旺，下面为大家推荐4种食物，改善虚火旺盛

1、枸杞

枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。枸杞的成熟籽实，既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。中医认为，用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。

2、百合

中医方面认为，百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

3、鸭肉

鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

4、大枣

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。