养肝就是养命,做好1件事,多吃3种野菜, [复制链接]

肝是人体的重要解毒排毒器官，百病之源，根在肝脏，肝好不好和我们的健康关系很大，可以说养肝就是养命。春天万木萌发，焕发生机，正是肝气最足，肝火最旺的时候，如果不好好养肝，就容易生病。春季也是养肝的好时节，春季养好肝，健康一整年。

养肝就是养命，做好1件事，多吃3种野菜，肝脏健康少生病

春眠不觉晓，春季养肝，睡眠不可少。每天足够的睡眠，加上高质量的睡眠，对于肝脏的养护有着积极的意义。现代社会，人们工作压力大，很多人加班熬夜是常事，但经常熬夜对肝脏的损害却十分严重，很多人的肝病其实是“熬”出来的。研究表明，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量增加了，不仅可以提高肝细胞的功能，还能提高肝脏的解毒排毒能力。另外，充足的睡眠还能清肝去火，预防肝气升发太过。

春季是很多野菜最鲜嫩的时候，很多野菜不仅美味，还有不少养生功效。这其中养肝的好手也有很多，今天小编就给大家介绍其中的三种养肝野菜，大家不妨经常吃一点。

蒲公英

提到养肝野菜，很多人都会想到蒲公英，蒲公英不仅美味，吃法也多种多样，最重要的是，养生功效也很多，春季也是吃蒲公英的好季节。经常吃点蒲公英或是用蒲公英泡水喝，能够帮助我们清除肝脏垃圾，修复损伤的肝细胞，减少肝损伤。蒲公英全身都是宝，不仅是它的叶子，用它的根泡水喝，养肝效果也十分强大。女性的乳腺疾病很多也是由于肝气不舒导致，经常用蒲公英泡水喝，还能促进女性乳腺畅通，减少和预防乳腺增生。

马兰头

马兰头又叫红梗菜、路边菊等，性凉微寒，有清热，解毒，清肝火，养肝血的功效，很适合春季养肝食用。并且相对于蒲公英来说，马兰头没有苦、涩的味道，口感清香，味道也十分不错。春季经常吃点马兰头，肝养好了，还能让你口齿留香，回味无穷。

枸杞叶

我们都知道枸杞养肝，但你知道吗？枸杞叶养肝效果也不错，并且春季也是吃枸杞叶的好时候。枸杞叶中含有丰富的甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等多种物质，具有清肝明目、护肝补肾等功效。春季经常吃点枸杞叶，肝脏养好了，还能美颜润肤，让你更显年轻。