春季上班总犯困？常吃这3样美食，缓解身体疲劳，赶走春困精神好
最近身边同事都在说，一到下午上班脑袋就开始昏昏沉沉，总是犯困想睡觉。人坐在工位上，思想已经飘到了九霄云外，工作效率非常低，不得已总是加班。
这个季节犯困是人正常的生理现象，俗话说“春困秋乏夏打盹”。因为气温升高，身体需要的能量更多，如果能量供应不充足就会出现犯困的现象。所以咱们可以通过吃一些食物进行改善，都是日常常见的食材，教大家几个简单的做法，营养又美味，一起动手做起来吧。
1、薏米
天热后空气湿润，雨水增多，环境中的湿气比较重。湿气进入体内不断积攒，也会造成身体疲乏困倦，所以需要多吃一些薏米，有助于身体除湿。咱们都知道薏米除湿的黄金搭档是赤小豆，今天咱们就来薏米和赤小豆做一道祛湿糕。
准备食材：薏米、赤小豆、黑豆、茯苓、芡实、山药、蜂蜜、熟糯米粉
制作步骤：
1、除蜂蜜外的所有食材洗净晾干；
2、晾干后的食材，小火焙炒，炒熟后备用；（不同的食材炒制时间不同，豆类、薏米、芡实需要20分钟左右，茯苓和山药5分钟即可）
3、炒熟后的食材晾凉之后，研磨成粉，这一步可多次过筛再研磨，粉质更加细腻；
3、混合粉末中加入蜂蜜，揉成面团；
4、将面团擀成1厘米厚度的面片，切成自己喜欢的现状和大小，外层裹上熟糯米粉。
祛湿糕就做好了，放在密封罐子里可保存一个月左右。如果觉得做起来麻烦，我给大家找到了现成的六点零祛湿糕，它里面除了上述食材，还加入了黑芝麻、红豆等，营养更全面丰富，除湿效果更好。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买而且，六点零祛湿糕的口感细腻，糕体软糯香甜，多吃几块也不上火。最近还在做活动，如果条件允许可以多囤点，助你元气满满的面对每一天。
2、黑芝麻
我们都知道黑芝麻能够拯救发际线，事实上它含有的营养物质也十分丰富，还能美容养颜，平时可以多吃点。颗粒的黑芝麻不易消化，今天咱们一起做一款黑芝麻丸。
准备食材：黑芝麻、黑米、蜂蜜
制作步骤：
1、黑米和黑芝麻淘洗干净晾干备用；
2、黑米炒制30分钟左右，可以尝一尝，炒熟晾凉备用；
3、炒黑芝麻，小火炒1分钟左右，停火用余温加热翻炒，出香味即可；
4、将炒熟后的食材研磨成粉末；
5、混合粉末和蜂蜜混合，揉搓成大小均匀的小丸子。
黑芝麻丸就做好了，最好用锡纸包起来，防止变形和出油。若没有时间动手做，可以试试黑芝麻丸，里面额外加入了黑豆，搭配起来口感更好，提升营养价值。
汉谯堂黑芝麻丸古法蒸晒即食糕点零食丸子淘宝￥49购买采用传统的九蒸九晒的制作方法，食材的营养更好的被激发，促进身体吸收。下午在办公室困了吃几个，软糯醇香的味道赶走疲惫，及时补充能量。
3、红枣
身体能量不充足，也可能是身体气血不足引起的。老人总说“以色补色”，经常吃点红枣，能够让身体气血充足，还能让脸色更加红润有光泽，人也就跟着精神了。今天我们就用红枣做一款益颜糕。
准备食材：红枣、红豆、花生、玫瑰、枸杞
制作步骤：
1、将红豆提前浸泡5小时以上，焖煮至软烂，压成豆泥晾凉；（红豆汤留下备用）
2、红枣、花生、枸杞和红豆，用烤箱烘干，或者小火炒熟备用；
3、将烘干后的食材研磨成粉末，可用筛网过滤，粉末更细腻；
4、将混合后的粉末与红豆泥混合，加入适量的红豆汤制成面团；
5、面团醒发10分钟左右，擀平切成自己喜欢的形状，上锅蒸15分钟；
6、出锅晾凉后，外层裹满甜菜根的粉末，密封保存。
益颜糕就做好了，放置几个小时回潮后会更加软糯好吃。如果不想自己动手，我给大家找好了成品七度方益颜糕，里面贴心的加入了木糖醇、火龙果粉调味，降低热量，口感清甜带有果香。
七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一淘宝月销量70旗舰店￥59购买放在办公室，小饿小困的时候吃几块，既能解馋还能让身体充满活力，现在趁着活动，入手更划算。
今天的美食制作分享就到这里了，下午犯困怎么办？多吃这几种美食，帮你补充能量，赶走疲惫精神好。