肝病是一种常见病和多发病，它的种类是多种多样的，每种肝病的造成原因也是不同的。肝病严重影响着人们的正常生活。生活中防止肝病发生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何养肝护肝，让自己尽量避免这些疾病的发生，就能起到事半功倍的效果。
1、让肝脏远离“累”。
劳累是肝病的最大禁忌。劳累、生活不规律都会使肝病患者的病情加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝非常重要的一点。特别是晚上十一点到三点，这个时候如果是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到充足的能量，并充分地进行解毒。
2、让肝脏远离“酒”。
长期大量饮酒可以引起食欲减退，精神不振、心脑血管性疾患等。饮酒对肝脏的影响尤为突出，酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
3、让肝脏远离“气”。
b我们都听说过气大伤身，没错，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，所以要少生气。
要想身体好，保护肝脏很重要。日常生活中一定要格外注意，定期检查身体，注重自我保护。
专家忠告：合理的营养膳食有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝功能的恢复，所以养肝护肝我们也要从平时的饮食上着重注意，下面就推荐几种养肝护肝的食物。
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C等抗氧化物质及矿物质钾、镁以及谷胱甘肽等植物化学物，对肝脏损伤有一定的修复和保护效果。
2、荔枝：荔枝有强肝健胰的效果，可益精血。但荔枝性热，多食就容易流鼻血、上火。因此肝病人可适量吃荔枝，每天约50-克左右，对肝有好处。
3、柠檬：富含丰富的维生素C，有效护肝，在国外已普遍食用。
4、桑椹：具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。可帮助肝细胞代谢。
5、枸杞：富含蛋白、多糖、矿物质，尤其是其中含甜菜碱等有效保护肝脏的物质，促进脂肪的代谢，排除毒素，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，有养肝功效。
食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，平时饮食注意科学搭配对肝脏都非常有好处。肝病患者要注意少食多餐，饮食要清淡，易于消化。平时餐桌上可以多吃些富含维生素的食物，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，帮助恢复正常组织功能。