当80后开始养生，不是因为老了，而是我们更懂得爱自己了。
健康家，专注80后的健康管理。
每日识一养生茶，一杯好茶为健康加分。
性味归经
枸杞性平，味甘，归肝、肾经。
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养生功效
枸杞含胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B维生素C和钙、磷、铁等多种微量元素，具有补精气、滋肝肾、明目、益气补血的功效。
1、护眼
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
2、补血
枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用
3、美容养颜
很多人对枸杞的认识应该是始于补血，但其实枸杞还可以达到美容改善皮肤的效果，因为枸杞可以改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。
4、延缓衰老
枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。
5、免疫调节
枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并最终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。
6、抑制脂肪
枸杞中含有甜菜碱物质，这种物质会参与到脂肪的代谢过程，可以有效帮助抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量，在预防脂肪肝方面也有很好的效果。
7、代谢下降
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
8、安神养胎
如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。
更适合这样的你
适合所有人食用。
用眼过度者及老人更加适合，对虚劳精亏、腰膝酸痛、视力功能下降、眩晕耳鸣有良好的功效。
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不适合这样的你
1、感冒发烧的人不宜饮用
这类人群是属于体虚火旺，需要降火的，而枸杞是属于热性食材，若是食用，是会加重自身不利的情况，难以恢复健康，因此最好是不要服用。
2、血糖高的人不宜饮用
体内血糖过高的人，需要注意饮食上不能吃含糖量高的食物，而枸杞中是有含有糖分的，食用会引起体内血糖出现较大的波动，不宜控制，所以最好是不要服用枸杞，以免对身体造成不利的影响。
3、酌量饮用
我们在服用枸杞的时候需要注意，不能过多的进食，枸杞是属于热性的，食用过多，是会出现上火的情况，对健康反而不利了。
无搭配不花茶
1、女神美容茶：枸杞+玫瑰+红枣+茉莉花+玫瑰茄
玫瑰花具有美容养颜、活血散瘀、滋润肠道的功效。茉莉花则具有安神解郁、消炎抗菌、提高免疫力的功效。
玫瑰茄又称洛神花，有消食开胃，清理肠道上多余脂肪的功效，还可以改善肤色暗沉，清除老化角质层，真正以花养人。作为生活中最常见的养生食材之一，红枣和枸杞都具有补血安神、补气益中、提高免疫力的功效，经常吃枸杞还可以养肝明目。
2、气血三宝茶：枸杞+红枣+桂圆
红枣、桂圆和枸杞，三款单品都是补气血的经典食材，经过科学搭配之后，更是为身体提供的元气满满的气血补给。
每天一杯坚持喝，气色红润了，姨妈不疼了，双眸明亮有神，身体也暖暖的，这才是一个元气girl应该有的好状态。