自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。
——古希腊·柏拉图
我们想要减肥成功，就必须要控制自己的饮食，增加自己的运动。我们想要事业有成，就必须要抛弃自己的懒惰、抛弃自己的侥幸心理、抛弃自己的自欺欺人，抛弃自己那一文不值的面子。
这些道理大家都懂，但有美食上桌时总是控制不住，最后依然很胖。
整日抱着手机，微博小视频刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍；没有兴趣爱好，放假只想宅在家里吃零食看无聊的电视……
当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得颓废、空虚、自卑和胆怯。
有人说：“成年后的我们有两种人：一种是成熟，一种是老”。
内心无法自控的大多数人俨然已经成为后者。
快乐不易，孤独很难，优秀的孤独更难。
哈佛大学正向心理学讲到：我们都只有有限的自律。
JimLoehr（吉姆·洛尔）和TonySchwartz（托尼·施瓦茨）所著的《精力管理》做了一项研究：他们逐个把一组人带进来，于是那个来进行试验的人同样告诉他们“你得在这个等候室里等待试验开始”。
于是那个人坐下来，在他旁边有张桌子，桌上放了一个碗，上面装着刚烤好的巧克力脆饼。
实验者然后说：“我会在约十分钟后回来叫你参加试验”他们走出去之前对受试者说“这些巧克力脆饼是为下一个试验所准备的，请不要动它”，于是他坐在那里非常渴望；十分钟后试验者带其参加非常难的测试，大多数人都无法通过。
所以评估的结果让研究者感兴趣的是:在放弃测试前，你坚持了多久？因为这才是对结果的评估，才是因变量。
第二组随机挑选的人进入同样的房间，有着同样的条件，但唯一不同的是碗里装着的是甜菜根。
研究者发现：甜菜根这组显著地坚持得更加久，且不是细微差别。
这个机制是因为巧克力脆饼组已经用了自律来组织自己动饼干，他们显然用了那份自律了，等他们带去参加“真正试验”时，就几乎不剩剩什么自律了，而那个迷宫试验则是需要大量的自律。
作家杨绛说：“你永远不知道书有多么重要！一个女人如果不停抱怨，那绝对是因为读书不多而想得太多。”
一个人真正的魅力不是时髦，而是内在修养。
读书是对一个人深层次的美容，它能重塑一个人的气质，喜欢读书和思考的人即平凡也会让人敬畏。
想要过充满情趣的日子里更应该试着断舍离，即便从小事做起，比如整理一下自己的房间，把所有内外所不需要的东西处理掉，并且尽力去维持这种状态和心态，它足以让你慢慢地摆脱对物质的迷恋，远离慌乱的生活。
绝大多数的人认为他们需要并且想要更加自律，认为他们现有的自律不够，大多数几乎所有人都无法得到更多的自律性，事实就是这样，这就是坏消息。
好消息是：更多的自律事实上并不重要，不管对于成功或是幸福感，就用你现在已有的自律性也可以，变得更加成功、幸福。
一个小孩能看到台阶就去爬看到水就去玩，这种身体活动基于单纯的想要探索和融入环境的欲望，你问他自律是什么？如何可以坚持玩水？如何可以坚持爬楼梯？
其实答案就在眼前摆着，那就是就是学会在不单纯的环境中像孩子一样单纯的活着。