01初春时节，肝毒过多，身体可能“有迹可循”！
1、晨起嘴巴干苦很多人清晨起床后发现嘴巴又干又苦，甚至存在异味，如果在刷牙漱口之后，仍然得不到改善，就要警惕肝火旺盛，春季肝火上升，导致清气不能上升，浊气不能下降，就会引发口干口苦口臭等问题。2、睡眠不稳，多梦肝火旺盛容易导致失眠，问题加重，多由恼怒伤肝，思虑过度等引起肝藏魂，肝火旺是魂不守舍，容易失眠多梦，半夜被惊醒。3、脾气暴躁、头痛自汗肝火旺盛容易心烦意乱，发怒控制不住自己的脾气，肝火旺盛会引发头痛头晕，脾气暴躁等问题，进一步影响睡眠。4、眼睛干涩，有血丝肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。肝火旺盛，眼睛出现干涩，有红血丝等情况，视物昏花，眼部分泌物增加，说明肝火已经“烧”得很大。5、痘痘丛生肝火旺盛，导致湿气中出现痘痘，肝火旺上走，火气上到头部，头面没有排毒，出口由皮肤往外排屑，痘痘越来越多，甚至形成痤疮，想要祛痘，先要为身体降降火。02春季，进入“养肝黄金期”，吃二菜，做三事，现在开始也不晚
吃二菜一：多吃豆芽菜，疏通肝气春季容易肝火旺盛，最适合多吃豆芽。豆芽能够帮助五脏从冬藏转向春生，有助于肝气的疏通，强健脾胃。豆芽菜具有清热的功效，有助于肝气疏通，健脾活胃，缓解春季气候干燥导致的“燥热”。黄豆芽具有清肝明目，补气养血，防治毛细血管出血和减低胆固醇等作用，保护血管的健康。养护肝脏，补充维生素B2至关重要，吃黄豆芽是非常好的选择。二：多吃蒲公英，降低肝火春季气候干燥，容易上火，肝脏此时最为活跃，稍加不注意，非常容易导致肝火旺盛，所以日常多吃一点，不供应是非常好的选择，可以凉拌蒲公英。用蒲公英根泡茶喝，不仅可以降肝火，还能提高肝脏解毒能力，既可以清肝火又可以疏肝解郁，还能缓解口苦口干，口臭，咽喉肿痛等问题。蒲公英的根要优于蒲公英的叶，可以用蒲公英的根晒干之后泡水喝，有助于清肝火，散风热，平肝明目，清热解毒，肝火旺盛的人适当吃一点更有助于呵护肝脏健康。做三事第一件：“喝”好护肝茶水是身体最好的排毒剂，多喝水有助于促进毒素垃圾排出，减轻肝脏负担，喝一点养肝的花草茶，是护肝排毒最简单最有效的方法之一。初春时节，气血往体表发散，推陈出新是排毒的最佳时机，每天喝一点花草茶，促进肝脏排毒，呵护肝脏健康。蒲公英泡水可以提高肝脏解毒能力，排出体内毒素和垃圾，降低肝火；甜菜根泡水能清除储存在肝脏内的毒素，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担；枸杞红枣泡水，可以清肝明目，促排毒，呵护肝脏健康。第二件：“睡”好养肝觉养肝，重在睡眠。睡眠养肝是最简单最有效的方式，一份高质量的睡眠对于肝脏的自我恢复有重要的作用。人卧则血归于肝，每晚尽量保证11点之前入睡可以提高肝细胞的功能，利于肝细胞修复。睡前不要玩手机，以免损伤肝脏引发失眠的问题。睡前长时间玩手机，更容易导致眼睛干涩，视物昏花，中医讲：肝通目。所以熬夜玩手机更容易损害肝脏，希望你能戒掉。第三件：“保”有一份好心情肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。春季，人们的情绪容易低落，应该格外注意。一旦情绪不佳，会影响肝气舒发，导致肝气郁结，诱发各类肝病。所以一定要保持一份好心情，多欢笑，有助于肝气抒发，保护肝脏健康，一份好心情不会给肝脏添堵，疏肝理气，是养肝的关键。善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白人，自然也会过得更加舒服，每天保持好心情，肝脏逐渐好转。