中医建议：气血不足者多吃这4种食物，补气血，提高免疫力
在忙碌的一天里，你会不会觉得自己的精力已经耗尽了？经常感到疲倦，脸色苍白，经常头晕，心悸，这是血液供应不足的征兆。传统医学理论认为，气血对人体的健康至关重要。如果气血亏虚，则全身机能都会受到损伤，从而引起一系列疾病。
如果人的身体比较虚弱，容易疲劳，抵抗力也会降低，容易着凉。如果体内的气血过少，也会对肌肤造成一定的伤害，比如肤色变暗、黑眼圈等。如果是女人的话，可能会出现月经不调或者是痛经等情况。血液的缺乏也会对精神的健康造成不良的影响，造成心情抑郁，记忆下降。
幸好，我们并不需要完全依靠那些价格高昂的健康产品。在传统医学中，有许多的方法可以帮助我们调整体内的血液循环。我们只要在饭桌上加入一些特殊的材料，就可以很好地促进血液循环。"四物"在传统医学上被认为是大补之药。这些食物不但可以补益我们的气血，也可以提高我们的免疫力，使我们在人生的道路上充满活力。
建议菜谱1：莲子，百合，红枣，银耳
这是一种既好吃又有营养的甜品。其中，莲子心可养脾胃，百合润肺可静，红枣为滋补气血之物，而白木耳，因其含有丰富的胶原蛋白，对皮肤和美丽都有很好的疗效。这四种功效相配合，不但可以帮助提高睡眠质量，而且可以改善肌肤状况，提高抵抗力。
主要成份莲子，百合，红枣，银耳
方法：
把雪耳先用水浸泡，然后切成小片，把莲子及百合洗净备用。
把全部材料倒入平底锅，再加水。
用文火慢慢煮，直至材料发白，银菇呈半透明状。
按照自己的喜好，放入一些砂糖，然后继续加热，直到砂糖全部融化。
建议菜谱二：猪肝菠菜汤
菠菜含有丰富的铁质和维他命c，而猪肝含有丰富的铁质和维他命A。这样的搭配对于那些有一定需求的人来说是最好的选择。本品可提高人体内的血色素，使人面色红润，提高人体免疫力。
主料：菠菜，猪肝，姜
方法：
把猪肝切片，放入淡盐水中去腥。
把菠菜洗干净，然后把它剁成小块。
另取一只平底锅，放适量清水，放入生姜及猪肝略炒。
再放入菠菜翻炒，直到波菜发白，加上调料，就可以上碟了。
建议菜三：盐卤鸭血
毛血旺是一种具有滋补作用的食物，它含有丰富的铁元素，对人体有益。和盐味调味品一起食用，不但味道鲜美，而且可以加速人体的血液循环和代谢。
配料：鸭血，花椒，辣椒，葱，姜，大蒜
方法：
鸭血切片，待用。
烧开后加入葱，姜，蒜和花椒。
放入毛血旺，一边搅动一边拌匀，最后放入盐及胡椒粉。
把鸭血拌匀，出锅之前洒上葱花即可。
建议菜4：银菇酒酿水饺
其中，白木耳含有丰富的植物胶，能够起到润肺养颜的作用，而酒酿能够帮助消化，活血化瘀。灌汤包（圆子）可以为您带来更多的活力与味道，使您在品尝到美食的同时，还能给您带来更多的营养。
材料：香菇，白酒，灌汤包
方法：
把甜菜的根部提前泡一下，再把它撕成碎片。
把甜菜根放在一个平底锅里，加一些清水，慢火炖到有弹性。
放入酒及水饺，炖至水饺熟透。
按个人喜好放入砂糖，加热直到砂糖全部融化。
这四样菜不但做法简便，还含有丰富的中药滋补身体的材料。将其添加到每天的膳食中，不但可以品尝到美味佳肴所带给我们的快乐，而且可以弥补我们的气血亏损，使我们的身体更加健康，更加精力充沛。请尝试以下的菜谱，让你的身体自然强壮，抵抗力更强！
#深度好文计划#