1、菊花菜
菊花菜又称菊花脑。其中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压的作用。
2、甜菜根
甜菜根为藜科甜菜属甜菜种的变种。甜菜根中钾的含量相当高，但钠的含量又很低，这对高血压患者是非常有利
3、枸杞叶
枸杞叶是属于茄科植物枸杞的嫩茎叶。枸杞叶中含钙高，能够起到降血压和降血脂的作用。摄入高钙能有效降低血压，育新枸杞叶茶有明显的降血压作用，与含丰富的钙有关。
4、菠菜
菠菜里面的叶酸，消化吸收之后能够避免或者减少半胱氨酸，也就减少了血压异常的情况
5、龙须菜
龙须菜是江蓠科江蓠属或龙须菜属植物。龙须菜有利于改善人体钾、钠平衡，对高血压和心脏病人有益。
6、灰树花
灰树花，俗称“舞菇”，是食、药兼用蕈菌。在灰树花提取物中的不饱和脂肪酸如甘油三亚油酸酯，具有降低血糖，胆固醇和动脉硬化的作用。