最近某饮料火了，原因是它把包装上的“0蔗糖”改为了“低糖”，喝了那么多“0蔗糖”，不少人瞬间有了一种被坑的感觉。抗糖很重要，有数据显示，国民对于健康无糖食品的接受度也越来越高，有近六成的中国消费者购买过无糖饮料。但是，你真的能确定你喝的是无糖饮料？来听听陆军特色医学中心（医院）营养科的专家是怎么说的。
糖是什么？
糖类通常指碳水化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。它不仅是人类最主要、最经济、最安全的能量来源，也是维持人类生命与健康最基本、最重要的物质。
我们平时所说的糖，通常指食糖，即狭义概念上的糖，泛指具有甜味的可溶于水的有机化合物晶体，即单糖和双糖，其中最主要是双糖中的蔗糖，蔗糖存在于大多数植物体中，甜菜和甘蔗中含量最丰富，平时食用的白糖、红糖都是蔗糖。而广义上的糖类除了包括这些含有甜味的物质，也包括无嗅无味的淀粉、纤维素等这类多糖物质。
我国年出台的《健康中国行动（-年）》中指出，目前我国人均每日添加糖（主要为蔗糖即“白糖”、“红糖”等）摄入量约30g，其中儿童、青少年摄入量问题值得高度