失眠是一种严重影响许多人生活质量的疾病。如果你晚上得不到足够的休息，你就无法恢复体力。因此，你的身体更容易生病。
此外，失眠的人在睡眠时间会感到焦虑，无法入睡。因此，他们倾向于使用有时会有副作用的药物。
在这种情况下，尝试一下这些天然的自制果汁是个不错的主意，它们不仅美味，而且是消除失眠的天然方法。
尝试这些组合来创建一些具有放松性质的果汁。或者混合不同的成分来适应你的口味，自然地停止失眠。
1、菠萝和甜菜根：
菠萝：富含色氨酸，色氨酸是褪黑素和血清素的前体。褪黑素可以帮助你入睡，而血清素可以增加你的幸福感。
甜菜根：由于含有大量的镁，这与某些类型的失眠症有关。缺镁的人睡得很轻，晚上醒来几次。
2、香蕉、草莓和菠菜：
如果你想在晚上睡得更好，这种乳脂平衡果汁是完美的午夜零食。虽然它含有菠菜，但这款奶昔有一种强大的香蕉和草莓味道。
香蕉：对治疗失眠很有效，因为它们含有褪黑素，一种睡眠激素。它们还含有镁，可以帮助放松肌肉。
草莓：也含有松果腺分泌的褪黑素。
菠菜：之所以引人注目，是因为它含有维生素B6，能帮助大脑产生褪黑激素和血清素。
3、番茄和生菜：
这种蔬菜汁你可以用海盐、橄榄油、大蒜和醋调味。
番茄：增加褪黑素的产量，富含镁、磷和钾。
野莴苣：有令人难以置信的镇静和放松的特性。它还有一些镇痛作用，如果你患有慢性疼痛，它可以帮助你入睡。
4、樱桃和燕麦：
这种美味的果汁有点酸，所以你可以加点甜叶菊或蜂蜜。
樱桃：含有褪黑素和镁，以及其他有益的营养成分。它们也有消炎作用，有助于缓解肌肉疼痛。
燕麦：是一种非常特殊的谷物。它们不仅精力充沛，而且对神经系统有放松的作用。因此，它们有助于对抗失眠、压力、焦虑和紧张。
上述几种方法，有需要的朋友不妨试试，另外要提醒大家的是，失眠问题一定要及时进行调理哦，祝愿你有一个好的睡眠。