人们的身体会随着年龄的变化而不断的发生转变，到50岁后，身体就容易出现这样那样的问题。有不少中老年人表示，自己总是会出现每到换季期身体就容易出现不适的情况。
中老年要想保养好自己的身体，在饮食上要多加注意，少吃馒头和面条这类营养成分单一的食物，尽量选择清淡温补且营养丰富的食物，如果不差钱平时可以多吃这5样食物，营养好吃还没有负担，改善体质身体好。
1.七度方五黑糕
五谷杂粮，是我们生活中常见的食材，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆等，里面都含有丰富的营养物质。俗话说“五谷杂粮壮身体”，中老年人每天适当地吃五谷杂粮对身体有很多好处。
但人到中老年，消化吸收能力有所下降，长期吃粗粮容易给身体造成负担，我更建议中老年人直接入手精加工而成七度方五黑糕来吃。它甄选黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞这5种黑食材，遵循以黑养黑的理念，每一块都是匠心之作。
七度方五黑糕的外面裹着一层薄薄的糯米粉，吃的时候也不会粘手。它的口感软糯且细腻，谷香四溢，微甜不腻，营养均衡，非常符合中老年人的口味。每天吃上几块作为粗粮来补充，既解馋，又能给身体补给营养。
京东京享红包每日中奖3次，最高元七度方五黑糕五黑五谷糕即食不油腻5黑糕五黑膏官方黑芝麻糕五黑谷物糕一盒装g推荐套装更划京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买2.云片糕
云片糕又名雪片糕，是江南地区汉族传统糕点美食。它的名称是由片薄、色白的特点而来的。它质地滋润柔软，尤如凝脂，而且由多种天然食材制成，营养均衡，很适合中老年人吃。
云片糕甄选糯米、榄仁、芝麻等各种营养丰富的食材，并采用传承百年的传统工艺制成，制成的云片糕绵细如面，薄如书页，雪白如云，还带有清香扑鼻的气味。
撕下一片送进嘴里，犹如雪花融化，轻轻一嚼，那清甜细腻的口感更是令人陶醉不已。这是一款非常适合中老年人的甜点，好吃解馋，营养丰富还没有负担，可以放心吃。
3.三川归酸枣仁丸
长时间的睡眠质量低，很容易对身体造成损耗。中老年人的睡眠质量普遍不好，常常半夜难以入睡。长此以往，身体也会越来越差。对此，中老年人可以每天适当地吃一些辅助睡眠的酸枣仁丸就很合适。
三川归酸枣仁丸甄选酸枣仁、茯苓、桑葚、桂圆等八种对睡眠有好处的营养食材，合理配比，均衡调配每一种食材的作用，并采用传统工艺制作而成。而为丰富酸枣仁丸的口感，使用蜂蜜来调味，营养没负担。
每一颗三川归酸枣仁丸都看起来黑黝黝的，小巧精致。吃进嘴里酸酸甜甜的，香甜细滑，软糯细腻，像是在吃酸甜可口的软糖一般。中老年人每天睡前吃两颗，调整睡眠状态。
三川归酸枣仁丸酸枣仁黑芝麻丸茯苓桑葚黄精黑芝麻可搭失眠酸枣仁膏安眠安定花草茶失眠丸睡眠茶两瓶装京东好评率98%无理由退换旗舰店￥49购买4.芝士玉米烙
玉米，是我们生活中比较常见的一种食材，因其营养丰富，香甜美味，且饱腹感强，受到众多人的喜欢。而对于脾胃差的中老年人来说，平时也可以多吃些玉米，好吃营养还没有负担。
玉米可以和其它食材搭配在一起做成各种美食，比如和芝士组合在一起做成香甜美味的芝士玉米烙。它的做法也很简单，将食材组合在一起之后放进平底锅中，盖上盖子小火慢烙至熟即可。新鲜出炉的芝士玉米烙的金黄诱人，香味浓郁。
芝士玉米烙的口感特别惊艳，金黄酥脆，咸甜可口，奶香浓郁的芝士加上香甜的玉米，一口下去，特别满足，而且还能拉出细腻绵长的丝，好吃到停不下来，喜欢的快去试试吧。
5.七度方益颜糕
中老年人上年纪之后，随着体质下降，就容易出现气血不足的情况。对此，建议中老年人平时可以适当地吃些补气血的食物来调节，比如红枣，红豆就很合适。
而七度方益颜糕里面添加红枣、红豆、枸杞等多种补血的食材。经过精细研磨成粉后，用木糖醇代替蔗糖来增加糕点的甜味。还在外层裹上火龙果粉、甜菜根粉和重瓣玫瑰粉，使得糕点的颜值和营养都很不错。
七度方益颜糕闻起来香香甜甜的，吃起来糯叽叽的，细腻绵密，甜而不腻，好吃不上火。中老年人每天吃上几个，营养又解馋，同时还能在无形之中帮我们提高精气神儿。
七度方益颜糕古春安植物萃取红润饱满一盒装g推荐套装更划算京东好评率99%无理由退换旗舰店￥59购买中老年人辛苦大半辈子，到中老年记得要对自己好点，别因为心疼钱就只知道吃馒头和面条这类营养单一的食物，要多吃些营养丰富的食物，这5种食物平时可多吃，营养滋补对身体好。