天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。想必大家都知道血气对女生是非常重要的吧？由于女性的特殊体质，很多人都是比较缺血，或者贫血的，那么有有什么补血的好食材呢？今天大河君就跟大家带来一种补血气的好食材，它才是真正的补血“高手”，常吃皮肤水嫩抗衰老，只要3块一斤！让我们来看看它是什么吧。
今天大河君给大家带来一种非常的补血的食材，而它就是红菜根，这个红菜根可不一般，只是看表面就知道它非常补血，红菜根是一种很有保健作用的养生蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，不仅能增强体质，还可以常吃这种蔬菜，还有助于排出体内的胆固醇，帮助消化，排出体内的油脂和宿便，预防便秘。甜菜根中丰富的维生素，有抗氧化功效，常吃可让皮肤水嫩，有助于延缓衰老。红菜根中的镁元素含量丰富，有助于防止动脉硬化，预防心血管疾病，另外在甜菜根中，有一种叶酸，可以有效的预防贫血，从而起到补血的作用，那么这样的一道菜，我们要如何去制作呢？大家一起来看看吧。它才是真正的补血“高手”，常吃皮肤水嫩抗衰老，只要3块一斤！
准备食材
甜菜根1个草莓适量燕麦4勺酸奶g椰子脆片适量奇亚籽1勺牛油果半个椰蓉少许
制作步骤
1.首先我们把甜菜根清洗干净，然后切成小块备用。
2.准备一些酸奶。
3.喜欢吃草莓的，可以加两个草莓。
4.然后加入燕麦片。
5.然后我们开始搅拌，把食材打碎。
6.搅拌好之后，我们把汁倒入碗中。
7.准备一个牛油果对半切开。
8.我们把牛肉果切成薄片。
9.轻轻的铺上去。
10.撒上椰子脆片填空。
11.再来一些奇亚籽，大功告成。
这样一道美味，是一道非常低脂肪的菜，我们在食用的时候，不仅仅可以补充血气，而且还可以清肠减肥呢，怎么样？大家有没有学会这道菜呢？