药食两用的枸杞该怎样食用呢？每晚睡前吃上五粒，效果很不一般
说到枸杞，很多人都知道它是一种滋阴补肾的养生佳品，但是很多人对于它的产地和枸杞的生长过程都不是太了解，小编告诉大家，我国很多地方都能够生产枸杞，但是说到药用价值最好的恐怕还是要属宁夏，最近几年，内蒙地区对于枸杞的养殖种植技术大大提高，据小编所知，那里已经在大面积种植黑枸杞。
很多人都知道，黑枸杞的药用食用价值比红枸杞要高上好几倍，而且更利于人体吸收，很多人不知道枸杞是一种特别耐低温的植物，它可以在零下三度的气温下存活，每年的6-10月份是枸杞成熟大量上市的时期，它和葡萄干一样，从植株上摘下来后，经过自然晾晒干燥就可以出售了，一般的枸杞入口稍微带一点甘甜，通常人们食用枸杞，大多用来泡水，炖汤。
很多人只知道枸杞对身体好，但并不明白具体应用在哪些地方，小编告诉大家，枸杞中含有枸杞多糖，甜菜碱，枸杞色素这三种营养成分，对于抗衰老，抗肿瘤和抗疲劳以及明目养肝方面是有奇效的，另外枸杞多糖中的胡萝卜素和叶黄素，对于人体预防肿瘤和提高免疫力也有不错的效果，那么很多人说了，虽然枸杞对于我们来说是滋补养生的佳品，那我们在使用的时候需不需要注意用量问题？
小编告诉你，在食用枸杞的时候，一般每天10到30克是最适宜，过多或者过少都会对人体产生不适的感觉，另外对于一些肝肾阴虚，津液不能上行的人群，小编建议大家睡前可以吃五粒枸杞，坚持几天后，大家一定会有神奇的发现，不仅改善了睡眠质量，而且对于我们的肝肾，也起到了滋补作用，另外还有特别重要的一点小编要提醒大家，枸杞虽然好可并不是适合所有人。
我们在腹泻感冒发烧的时候，千万不能够吃枸杞，否则会加重症状的。好啦今天就聊到这里了，大家记住食用枸杞的注意事项了吗？你平常有注意到这些细节吗？你还知道枸杞其他的吃法吗？欢迎下方评论区留言，大家一起讨论交流。
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