女性的子宫，没怀孕一次就伤一次。所以无论什么时候，对于子宫的保养就是对于女性寿命的保养。而对于女性而言，每个月的月经时期，都是子宫比较脆弱的时期。若是在这个时期不注意对于子宫的养护，或会导致子宫出现早衰。
为了避免子宫早衰，月经期间，女性多吃此菜，或能补充气血、养护子宫。
紫背菜
紫背菜是一种农村比较常见的蔬菜，而它的营养价值却不低。紫背菜中因为含有丰富的铁元素，所以活血补血的功效比较显著。女性在月经期间，身体内的失血量会比较多，这个时候，多吃紫背菜很适合在经期失血过多的女性来补血益气。
除此之外，紫背菜还含有比较丰富的维生素，这些维生素更有利于细胞的修复，增强子宫壁细胞的活性。这样的方式可以促进子宫内的气血的循环，排出子宫内的垃圾和毒素，避免子宫受伤害。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以帮助增强人体的免疫力，还能够保护人的眼睛。因为在月经期间，女性的身体不仅仅是失血，身体的免疫力你也会有所下降，这个时候身体就变得很脆弱。
胡萝卜中的胡萝卜素能够促进子宫细胞的生长，加快子宫的排毒。这样子宫内的毒素减少了，那么子宫的环境就会变得更干净。所以，在经期女性多吃胡萝卜也有注意保护子宫。
茴香苗
茴香苗是一种可以有效补充气血、暖宫温经的一种食物。茴香苗可以帮助女性排出体内的寒气，促进气血的通畅。茴香苗里面还含有很多的营养物质，能够增加子宫的细胞的活跃，促进子宫内的血液循环，帮助排出体内的淤血，也能够缓解因为子宫淤堵而引起的痛经的问题。
甜菜叶
甜菜叶也是女性非常适合吃的菜，因为吃甜菜叶可以帮助女性增加体内的铁元素的含量，起到补血的作用。对于女性的经期容易出现气血亏损的问题，以及月经不调的问题都有起到调节的作用。
甜菜叶里面还含有丰富的粗纤维，这些纤维素可以有效地抗击身体的炎症，是“天然的抗生素”。在月经期间，女性的身体很容易受细菌感染，这个时候吃甜菜叶有很好的消炎杀菌的效果。
女性在月经期间，还有一些注意点，也能帮助安全度过月经期。
注意私处的卫生：月经期间，是女心的身体抵抗力比较弱的时候。这个时候若是不注意预防细菌的入侵，就会引起子宫方面的一些炎症的发生。所以在月经期间，一定要注意经常更换卫生巾。因为女性排出来的经血，里面含有的细菌和病毒的含量比较高。若是一直不更换的话，就会导致细菌的滋生，伤害到子宫。
按摩腹部，缓解经期身体不适：月经期间，女性的小腹多多少少都会有不适的症状出现。严重一点的就是痛经，轻缓一点的就是会感觉到小腹坠坠的感觉。所以在月经期间，可以对小腹进行按摩，平躺在床上，先将手搓热，之后再小腹部位进行按摩，能够缓解腹部的不适以及帮助子宫活血。
经期也不能忘记要坚持锻炼：月经期间，很多人因为身体不适恨不得24个小时都躺在床上。但其实经期的时候不运动很容易导致子宫的郁结。适当的运动可以帮助增强子宫的收缩能力，这样就能促进子宫内的血液循环，帮助子宫快速排出内部的毒素，起到温养子宫的作用。