高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。
收缩压大于;舒张压大于90高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
如果发现血压偏高除了药物治疗同时还可以食疗缓解，以下几种食物就有降血压的功效，赶紧收藏起来吧！
一、亚麻籽
亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。
可以研磨成粉冲水服用二、甜菜根汁
甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质。甜菜根汁快速降低血压的关键在于其中所含的大量硝酸盐。
甜菜根汁三、蓝莓
蓝莓的营养价值是非常高的，其中富含丰富的维生素、植物果酸、钾离子、镁离子等微量元素。因为钾离子可以起到促进钠离子的排出，对于舒张血管、改善血管内皮细胞功能具有一定的帮助，从而有助于降低血压。
蓝莓四、洛神花茶
洛神花茶所含的木槿酸，能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。
洛神花茶五、芹菜
芹菜中有一定程度的钾离子，而且芹菜中含有的钾离子剂量比其它蔬菜更多。钾离子进入体内后可以进行钠钾交换，可以扩张血管、降低血管阻力、增加尿钠排泄，从而起到降低血压的效果。不仅如此，芹菜中含有芹菜素的成分，其是黄酮类化合物，也具有降低血压的效果。
芹菜注意！有效降低血压应在医生指导下规律的服用降压药物，食物只能起到辅助降压的作用，不能起到治疗高血压的作用。因此。有高血压的患者，主流治疗是通过药物来降压，而调节饮食只是改善生活方式的一个方面。
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