一、芳香疗法，舒缓你的心灵
芳香疗法，是利用天然植物精油的芳香扬尘和植物本身所具有的治愈能力，经由人的嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和进入血液循环，帮助人身心获得舒解，达到保养皮肤和改善健康状况的目的和功效，从而最终使人的身、心、灵达到平衡和统一。
芳香疗法，取法自然。它安抚我们的病痛，也舒缓我们的心灵。所以，谈起它的神奇功效，我们不妨从它对人的身体和精神两个方面来理解。
1、最贴心的私人医生
芳香疗法辅助正统医疗，对人体各个部分的病痛都有很好的疗效。
①、关爱皮肤和结缔组织
精油刺激并调和我们的皮肤、皮下组织及结缔组织，使局部温度增加并促进*素的排除，以此维持皮肤的年轻活力及光彩，使皮肤健康亮丽。
②、顺畅动静脉循环系统
如果在进行柔和的按摩时使用精油，精油会在动静脉的微血管处制造一种循环作用的促进物，帮助血液和器官细胞间的养分与气体交换。
③、让肌肉找回失去的力量
每天在充满紧张和压力的环境下生活，对人体的肌肉组织产生影响，而这些负面影响导致身体僵化、沉重、疲乏、疼痛和萎缩。按摩时使用精油刺激肌肉，能促进肌肉纤维的抵抗力与弹性，可延后肌肉产生疲乏与倦怠感，缩短肌肉消除疲劳的时间。施行按摩时用精油能达到松弛肌肉组织的效果。
④、温和脑脊髓神经
脑脊髓神经系统的主要作用是调节生命功能及感官讯息的集中。将精油与按摩技术结合，在需要松弛的人体部分，施以温和的按摩活动，能使身体平静、和顺及舒适。
⑤、平衡交感与副交感
人体器官组织的正常动作来自交感与副交感神经系统的均衡。当此神经系统补充能量并促进某些器官正常动作时，运用精油施行人工按摩，可使交感与副交感神经维持平衡。
⑥、温润脏腑
在肠胃不适或胆汁分泌不足时，使用精油配合按摩活动，即能获得调和的疗效。若我们在肠胃痉挛的时候，用舒缓、深入的按摩活动并配合使用精油，即能镇定并缓和痉挛。
⑦、调节内分泌
经常使用精油并配合施行人工按摩，能维持、促进并调整内、外分泌腺的正常功能，包括皮脂腺等外分泌腺及肾上腺、卵巢等内分泌腺。
2、最善解人意的心理治疗师
当你发现生活的节奏越发快速，你在紧张的追赶中产生焦虑与不安。而女人，又天生是最富感情的生灵。你像站在针尖上的天使，用细腻、敏感去感知着周围的一切。欢乐与苦痛在你的感知上，都被无限放大。这种极端的感情极易让你本身就脆弱的心灵受到伤害，积累下隐忧。
芳香精灵，此时像一个最善解人意的心理治疗师。在它的气息和触碰下，你释放出压力因子。这一刻，你甚至可以看到童年的纯真，感受到那段时光中的轻松与快乐。然后，在不知不觉中，你会发现，内心的平静与安然会感染你的气质和面容，镜子里是焕然一新的自己。
所谓脱胎换骨，其实并不是那么遥不可及。
3、芳香疗法的传达途径
芳香疗法的神奇功效你已经知晓，可这份神奇是怎样传到你身体上的呢？
了解芳香疗法的传达途径，会让你对它的认识更深一层。芳香疗法主要通过人的皮肤系统和呼吸系统来传达。
①、通过皮肤系统——亲密接触，不要距离
芳香疗法中使用的按摩方法就是通过皮肤系统，让精油成分在按摩的帮助下，渗入皮肤进入毛细血管，再汇入血液循环，将承载着治疗作用的因子运输到身体各个部分。
这些因子在人体内停留的时间里，充分地发挥着自身的作用。然后经由各种方式被排出体外，也顺便带走了人的不适。
②、通过呼吸系统——吐芳纳香中健康常驻
芳香疗法中使用的吸嗅方式就是通过呼吸系统，将精油成分传达到脑部和肺部。精油分子进入鼻腔，在嗅觉细胞和鼻纤毛的工作下，留下香味的记忆，然后透过嗅觉阀，传到大脑嗅觉区，激发神经化学物质的释放，由此让人镇定，或者使人兴奋。而进入腹部的精油成分则通过肺部毛细血管，进入血液循环，到达人体的各个部分。
4、精油萃取的来源和方式
我们所熟知的精油，简单地说就是从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、树干等以蒸馏法、化学溶剂萃取法和油脂分离法等方式提炼出来的物质。除了单一部位能萃取出精油外，有些植物可以在好几个部位萃取出精油，例如苦橙就可以从花苞、叶子以及果实三个部位萃取出精油。
萃取植物精油的方式有很多，较常见的有：
①、蒸馏法
这种方法是将植物置于蒸馏容器，利用水或蒸气将植物加热，水蒸气穿透植物，蕴涵于植物中的精油遇热化为气体逸出，再经导管冷却恢复成液体状态即成。
蒸馏法操作最简单，成本较低，是最常用的萃取方法。大部分精油可以以此方法提炼。
代表精油：薰衣草、洋甘菊、迷迭香、肉桂、天竺葵、香蜂草、橙花、檀香、依兰依兰等。
②、化学溶剂萃取法
这种方法是花类精油的常用萃取方法。它是利用酒精、醚液态丁烷等化学溶剂，反复淋在欲萃取的植物上，再将含有精油的溶剂分离解析，以低温蒸馏即可得到精油。
代表精油：安息香、永久花、洋柑橘、玫瑰等。
③、油脂分离法（脂吸法）
它是花朵精油昂贵的萃取方法，这个方法常应用于易碎的花瓣植物。它以油脂吸收植物香气较佳的部分，再经酒精处理，并以机器搅拌，待酒精蒸发后，留下的便是芳香精油。
代表精油：茉莉、橙花、玫瑰
④、冷冻压缩法（压榨法）
这种方法是专门用来萃取贮藏在果皮部分的精油，如柑橘类的果实。萃取方式是在压碎果皮过程中加水，收集汁液后，经离心机将精油分离出来。
代表精油：葡萄柚、柠檬、佛手柑
⑤、二氧化碳萃取法
这种方法，程序复杂，操作困难，成本较高，所萃取的精油品质近乎完美，价格也非常昂贵。它以二氧化碳为介质，使二氧化碳在高压状态下保持33oC，然后将压力稍微下降，二氧化碳便逸出，剩下的便是无残留的精油。
5、精油的选购
目前，市场上出售的精油，10毫升精油的价格从50元到上万元不等。精油爱好者们在选购时一定要理性。谨记最贵的不一定是最好的，但孔雀能领略便宜，因为某些价格过分低廉的产品可能是人工合成或是纯精油含量极低的油。你在选购精油时，应注意这样几个小细节。
①、品牌的力量
如果你是精油菜鸟，一定要注意选择品牌，品牌的力量基本可以保证精油的质量。当然这不是绝对的，但在你万变精油达人以前，认准品牌能帮你扫除很大障碍。
②、纯度——%的重点
只有%萃取天然植物的精油才能标示“PUREEPSSENTIALOIL”，必须认准这个标示。若标示“ESSENCEOIL”(精华油)、“PERFUMEOIL”（香水油）则表明不是百分之百的纯精油。
③、产地——认准“名门之后”
不同地方生长的植物所萃取的精油，品质上的差别也是不能忽视的。举例来说，法国南部的薰衣草，意大利的佛手柑就有着其他产地同类精油不可比拟的性能与品质。
④、油液状态
大多数的精油都呈清澈透明状，滴在白纸上，挥发后不会留下任何的油渍残迹。拿起精油瓶对光目视，除了檀香木、乳香、没药等少数精油因蜡质成分高而有些浑浊，其他精油都应该是清澈如水的。
⑤、细节决定成败
瓶身颜色要是深色不透光的玻璃瓶，不能是塑料瓶，瓶上应该有安全盖和滴头；标签上要注明英文名、拉丁学名、产地、容积、保存期限等等；说明书中应该注明精油萃取方式、萃取部位等等。
价格判断小窍门：某个店铺的精油若是均价，建议不要在此购买。因为不同精油的差价是很大的，商户的这种做法就让人质疑了。
⑥精油的保存
精油的功能是强大的，但精油本身也是脆弱的。阳光、空气、温度、湿度等外界因素都会影响它的品质。让大自然的精华白白浪费是很可惜的，所以精油爱好者们都应该了解基本的精油保存法。千万别暴殄天物哦！
地点选择：远离光线、水源、儿童难以触及的地方。
温度选择：15oC~20oC。
盛装选择：深色不透光的玻璃瓶，内壁要干燥。
未开封不同种类的纯精油的保存期限，从3年到20年不等，请参考购买时所附说明。如果是自己所配制的复方精油，保存期限低于6个星期。所以要参考用量配制，尽早用完。
另外，还要注意的是绝对不可以在没有用完的复方精油瓶中再加上新的精油，即使是完全相同的媒介油和纯精油配方也不行。因为剩余在瓶里的复方油已经开始氧化，加入新鲜的精油只会加快它变质的速度，并改变它的化学性质。
二、常见的芳香精油品种
提及芳香疗法，大家都会觉得那是新近流行的时尚。其实不然。让我们把时间的指针倒拔，起到那遥远得超乎想象的境地，譬如几千年前的古埃及。是的，自那时起，埃及人已经开始使用香油香膏了。芳香植物被用到各种领域：祭祀、驱邪、医疗，还有美容。
而现在，这个绵延了几千年的神奇疗法开始越来越吸引人们的目光。因为芳香疗法不仅是一门严谨的科学，它所内涵的充满艺术感的人文情怀中，对人的心理所起到的巨大慰藉作用更是不可忽视。下面我们就介绍一些常用的精油疗法。爱尚A.SH微毛衫——自营商城
（1）、玫瑰精油
①、每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤的健康亮丽。
②、将玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1滴，在5毫升玫瑰果油中，每周1~2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，有保湿与抗皱的作用，对于老化及干性肌肤，可以有效调理肤质，让皮肤的新陈代谢活泼化。
③用玫瑰花2滴+天竺葵2滴，滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，缓和经痛及调理经前症候群，也可用于的荷尔蒙失调的更年期障碍。
④滴5~6滴的玫瑰于浴缸中，可以促进血液循环，可以改善荷尔蒙失调，对于生理不顺、更年期荷尔蒙分泌不足有调理的作用。
（2）、薰衣草精油
①、睡觉时将1~2滴薰衣草滴于枕头上，能安然入梦。
②、薰衣草5滴+薄荷2滴+荷荷芭油30毫升调制均匀，然后轻揉胸前和背部，能缓解咳嗽症状。
③、薰衣草3滴+百里香2滴，以熏蒸法放在卧室内就寝，能预防流行感冒。
④、薰衣草1滴+茶树2滴调制均匀，滴入一碗热水（0毫升）中，吸入含有精油分子的的蒸汽5~10分钟，能缓解咽喉炎或咽喉痛。
⑤、薰衣草3滴加入毫升冷水中，冷敷或轻按太阳穴至后脑部。或者薰衣草1滴+薄荷1滴+荷荷芭油5毫升，按摩太阳穴和额头，可以缓解头痛或偏头痛。
⑥、薰衣草3滴+茶树3滴+蒸馏水90毫升做成伤口洗涤剂。能促进擦伤或割伤等伤口的愈合。
⑦、天竺葵10滴+迷迭香10滴+薰衣草5滴+荷荷芭油50毫升，然后用按摩的方式帮助血液循环，能缓解腰腿疼痛。
⑧、薰衣草2滴+姜2滴+葡萄籽油15毫升，按摩关节或泡澡，能治疗风湿关节炎。
⑨、薰衣草6滴+尤加利5滴+迷迭香4滴+荷荷芭油25毫升，制成按摩油，按摩疼痛的部位，能缓解肌肉酸痛。
⑩、薰衣草1滴，涂于唇上，可治疗唇疮。
?、薰衣草5滴+茶树油5滴，滴入温水中，用足浴法泡脚，能治疗香港脚。
?、将薰衣草适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上，直接吸入，能预防晕车。
?、薰衣草6滴+茶树3滴，或甘菊6滴+佛手柑2混合均匀，取4~5滴滴入盆中坐浴约15分钟，可治愈阴道炎。
（3）、茉莉精油
①、保养皮肤：
茉莉精油3滴+乳香精油3滴+薰衣草精油2滴+荷荷芭油10毫升调制均匀，沐浴后身体水分未擦干时，涂抹全身，可延缓皮肤老化，改善皮肤松弛。
②、助产*金配方：
茉莉精油3滴+薰衣草精油3滴+杜松子精油2滴+小麦胚芽油10毫升+甜杏仁油40毫升。产妇分娩时做腹部按摩，可加快分娩过程，减轻分娩痛苦。
③、减少妊娠纹：
茉莉精油3滴+乳香精油2滴+荷荷芭油5毫升。按摩腹部，每天一次，能减少妊娠纹。
④、滋润护发：
茉莉1滴+檀香木2滴+天竺葵2滴+荷荷芭油20毫升调制均匀，洗发后按摩头发和头皮，能滋养秀发。
⑤、开朗心情：
将茉莉1滴+甜橙3滴+檀香2滴混合均匀滴入薰香灯中，温暖的气息，能使人精神愉快，忘记烦恼。
（4）、柠檬精油
①、空气清新剂：
柠檬精油2滴+水毫升制成空气清新剂。
②、清新口气：
柠檬精油2滴加入毫升的清水漱口，可以消除口中异味，及预防口腔黏膜的感染。
③、护发养发：
将柠檬精油2滴滴入洗脸盆中，将洗好的头发，浸泡其中，约5~10分钟，起来后直接用毛巾的擦干，不但可以减少头皮屑的发生，还有护发柔顺发丝的效果。
④、提神醒脑：
柠檬精油2滴+罗勒精油2滴混合均匀，滴入香薰炉中，能提神醒脑，增加记忆力，提高工作效率。
⑤、防治感冒：
柠檬精油2滴+桉树精油3滴+太阳花油5毫升，调匀后按摩背部、腹部、上胸部位20分钟，然后盖上被子睡觉，睡醒后症状即可缓解。
⑥、减肥瘦身：
柠檬精油2滴+肉桂精油3滴+迷迭香精油3滴+太阳花油6毫升，作局部减肥按摩，可去除多余积水，减肥瘦身。爱尚A.SH微毛衫——自营商城
（5）、天竺葵精油
①、问题肌肤：
天竺葵4滴+玫瑰3滴+佛手柑2滴+乳液50毫升，抹擦患处，能平衡皮脂分泌，改善肌肤状况，唤醒肌肤活力。
②、丰胸健美：
天竺葵精油5滴+檀香精油2滴+玫瑰精油3滴+10毫长升基础调制均匀，每晚临睡前涂抹于乳房上，并按摩5~10分钟，可促进乳腺发育，起健胸作用。
③、泌尿系统感染：
天竺葵3滴+杜松子2滴+佛手柑3滴混合均匀，滴在浴缸里，半身浴15~20分钟，能改善尿道感染。
④、强化循环系统：
天竺葵5滴+檀香3滴+快乐鼠尾草2滴+甜杏仁油20毫升调制成按摩油，按摩胸部、颈部，能强化循环系统，对喉部及唇部的感染有疗效，并能安抚神经痛。
⑤、女性呵护：
天竺葵5滴+橙花2滴+薰衣草3滴+杏桃仁油20毫升调制成按摩油，全身按摩能调节荷尔蒙，改善经前症候群、更年期症状、乳房胀痛等。
⑥抚平情绪：
天竺葵3滴+葡萄柚3滴+依兰2滴+滴在熏香炉中，能提振精神，舒解压力。
（6）、檀香精油
①、皮肤保养：
将檀香5滴+薰衣草3滴+天竺葵2滴加入50毫升无香料乳液中，用于日常的皮肤护理和按摩，可消除皮肤干燥、脱皮及干疹，柔软皮肤。
②、防治呼吸系统疾病：
檀香2滴+没药1滴+薰衣草2滴混合均匀，滴入热水中，将蒸气吸入，对胸腔感染之支气管炎、肺部感染的喉咙痛、干咳也有效果。
③、放松情绪：
将檀香3滴+乳香3滴+玫瑰2滴调制均匀，滴入熏香炉中，可安抚神经紧张及焦虑。
④、女性保健：
将檀香3滴+安息香3滴+玫瑰2滴混合均匀，滴入八分满的浴缸中泡澡，能净化性器官，促进阴道的分泌作用，改善由性接触或性行为引起的疾病。
（7）、茶树精油
①、将茶树精油1滴滴在洗手盆里洗手，可抑菌、杀菌、让双手散发草本芳香。
②、将茶树精油3滴+迷迭香精油4滴，于一盆3公斤的热水中坐浴15分钟，连续一周，能有效改善阴道炎、膀胱炎等症。
③、茶树精油4滴+薰衣草精油3滴+葡萄籽油5毫升，调配后涂抹于患处。严重者可直接使用茶树精油4滴和薰衣草精油3滴混合后直接涂抹于局部患处，能抑制香港脚，改善病情。
④、经常用茶树精油2滴+薄荷1滴+毫升温水漱口，可保持口气清新，防止蛀牙。
⑤、将茶树精油2滴+桉树精油3滴+天竺葵精油1滴，滴于香薰炉作蒸熏，可改善治疗咳嗽和呼吸系统疾病。
（8）、迷迭香精油
①、强化心脏：
迷迭香5滴+玫瑰3滴+牛膝草2滴+甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升，用以按摩，能使低血压恢复正常，是珍贵的强心剂和心脏刺激剂。
②、缓解肌肉酸痛：
迷迭香5滴+黑胡椒3滴+姜2滴+甜杏仁油16毫升+小麦胚芽油4毫升，用以按摩，可以止痛，舒缓痛风、风湿痛以及使用过度的肌肉。
③、瘦身减肥：
迷迭香3滴+葡萄柚3滴+杜松2滴，用以沐浴，因为它的利尿属性可以有助于排出女性经期中水分滞留症状，达到瘦身效果。对肥胖症也有好处。
芳香精油对女人的吸引力应该是天生的，美丽与芳香总对女人有着致命的诱惑力。有哪个女人厌弃来自纯真自然的呵护，更何况这呵护带着缤纷的色彩和迷人的芳香。
三、飘香四溢的芳香原则
你着急踏上飘香四溢的旅程了吗？等一下，先了解这些你不可不知的芳香使用原则与禁忌吧。爱尚A.SH微毛衫——自营商城
（1）、混合原则
自己调配复方精油，你要知道——花香类、柑橘类、异国情调灰的精油之间容易混合，草本类、木瓜类和柑橘类的精油也容易混合，辛香类则容易和树脂类以及木质类精油混合。
（2）、精油用量的原则
①、一般肌肤：
基础油的量（毫升）/2=精油的最大滴数。
②、孕妇或敏感性肌肤：
基础油的量（毫升）/4=精油的最大滴数。
③、婴幼儿：
20毫升的基础油的量只需2滴精油。
④、调配一个新配方时使用量应尽量少一些，避免浪费。
以上原则也不是绝对的，对芳香疗法的掌握要靠自身不断地摸索。有时一个与众不同的灵感有可能有超乎寻常的效果。
（3）、禁忌原则
①、需要特殊注意的人群
孕妇：不适宜用激素类及通经类精油，即使如迷迭香、没药一类的精油也要在专业人士的指导下使用为宜。
婴幼儿：避免含酮、酚的精油，可用低浓度的薰衣草、洋甘菊、橘子精油等。
气喘病人：不能用蒸气吸入法。
各种重病患者及肝肾功能不全者，须在医生及专业人员指导下使用。
②、需要特殊注意的部位
精油通常都不能直接涂抹在皮肤上，需要基础油稀释，但薰衣草和茶树精油除外。此外有一些重点部位需要特别注意，不要接触精油。
眼睛：不能接触精油
伤口：避免接触精油，小伤口例外。
③、柑橘类精油，如柠檬、佛手柑等，有很强的光敏性，所以尽量晚上使用。
④、不可大剂量使用精油，单一精油不可使用太久，最好两周一换。
（4）、敏感测试
不同的人有不同的体质，皮肤敏感度也不同，因此不同人对精油的反应也是不同的。在使用新的精油以前，应当先做敏感测试。
方法：
①、配制测试样本：1滴精油+10毫升基础油
②、将调配好的精油抹一点在耳后，或者手腕内侧。
③、检查涂抹过精油的地方有无红肿、刺痛。
④、停留24小时勿洗。
如果出现过敏症状，就要立即清洗，并用冰敷。如果24小时后一切正常，你就可以放心地使用精油了。
（5）、芳香疗法器具
进行芳香疗法可以用很专业的器具，也可以在家中找到相应的替代品。
①、量杯
可以用婴儿奶瓶代替，利用上面的刻度线量基础油的分量。
②、遮光瓶
用来存放配制好的精油，需要深色不透明的玻璃瓶。我们平常买药时就有很多这样的瓶子，洗净备用吧。
③、香熏台
一般在礼品小店就能买到。过生日的时候，朋友是不是送过你一个漂亮的陶制香熏台呢，现在用得上了。
④、蜡烛
用来熏香，放在陶制香熏台下点燃即可。
⑤、各式毛巾
用来湿敷
⑥、各式容器
家里的瓶瓶罐罐都可以，但要用玻璃的。塑料容器和橡胶容器都不可以，因为这两种材质有可能与某些精油发生反应。
⑦、搅拌器
用筷子就可以代替。
（6）精油使用方法小览
精油可以通过许多不同的方法来达到它的疗效，熏蒸、按摩、吸嗅等是较为常见的方法。其实，精油与我们的日常生活是紧密相连的，只要你科学、合理地用它，相信它一定会成为你生活中不可或缺的一部分。爱尚A.SH微毛衫——自营商城
①、熏蒸法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入按配方调好的精油，点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精油慢慢释放出来。调配不同的精油便可得到不同的效果。使用香熏炉要注意的是放置平稳，附近不可有易燃物；要放在小孩或宠物碰触不到的地方；外出或就寝前要熄灭蜡烛。
如果没有香熏炉，在灯泡上滴几滴精油，再打开台灯，也能达到一定的效果。
②、按摩法
轻擦：用手掌或手指来回轻轻抚摸，这样可以提高皮肤的敏感度，改善淋巴循环。按压3次。
强擦：用手掌或手指压迫按摩部位，用力揉搓，这样可以促进废物排出，使硬化组织软化。按压5次。
压迫：用大拇指按压按摩部位，轻巧、短暂地压迫可改善血液循环，强而久的按压则可镇静神经或放松筋骨，按压3次。
拍打：用手指或手掌按轻快节奏拍打按摩部位，可以改善末梢血管的循环，并可放松按摩部位，拍打30秒。
③、吸嗅法
把热水倒在脸盆里，选择调配好的精油滴的里面，总数不超过6滴。将精油充分搅匀后，以大浴巾将整个头部覆盖，用口、鼻交替呼吸，持续5~10分钟。
简单的吸嗅可以直接将精油1~3滴滴于面巾纸或手帕上吸嗅。这样可以提神醒脑，集中注意力，提高工作效率。
④、沐浴法
坐浴。用一只能够容纳臀部的瓷盆盛半盆温水，滴入1~2滴精油，搅匀后进行坐浴。这样可以改善任何下体局部感染，例如，痔疮、膀胱炎、尿路感染、会阴炎等。
温馨提示：本