如果问最影响颜值的事情是什么，长痘一定榜上有名。你可能没有意识到，长痘可能跟吃错了东西有关。
爱长痘的人，少吃3种食物
脸上的痘痘，在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良饮食的确会导致痤疮，也会加重过敏症状。但除了辛辣刺激类食物，爱长痘的人群还要当心三种食物。糖类和高血糖反应的碳水化合物食品
糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。牛奶和乳制品
奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。饮奶后是否易长痘是因人而异的，医院做检测，找医生确认自己长痘是否和食用乳制品有关。高油脂食品
高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。为什么长痘的总是你？
除了吃错东西，以下几个因素也会让你长痘。1
内分泌紊乱
无论男性还是女性，体内都有雄激素。雄激素过多，刺激皮脂腺分泌太多油脂，就会给痤疮的生长创造条件。青春期皮脂腺分泌增多，为毛囊内寄生菌的生长提供了有利条件，更容易长痘，因此痤疮也叫“青春痘”。女性月经期或经前，脸上冒出的痤疮，也跟激素分泌有关。焦虑、紧张、睡眠不足，也可能影响内分泌，从而刺激痤疮生长。2
角质太厚
过厚的角质堵塞了毛孔，导致皮脂不能顺畅排出来，也会形成痤疮。3
炎症
持续大量的皮脂分泌和油脂排出障碍，引起局部细菌增殖，引发炎症反应，会让皮肤状况越来越糟。4
睡眠不足
缺觉会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用。另外，免疫因素、护肤品使用不当、环境污染等，都可能导致痤疮益生菌对女性而言究竟有多好？！
维护肠道年轻
研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。
补充胶原蛋白，让肌肤柔软细腻
皮肤是由胶原蛋白支撑起来的。女性服用益生菌粉可以提升内源性透明制酸生成，促进肌肤排除*素，提升皮肤抗感染能力，让皮肤弹力从肌底复活，焕发好气色。
防治便秘，改善皮肤
女性便秘的发生率是男性的两倍补充益生菌有助于促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排*”的效果，从而改善女性皮肤。
缓解难言之隐
女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。
降低辐射危害
长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后喝一杯益生菌冲剂，对健康非常有益。
促进矿物质吸收
益生菌在增加肠道酸度的同时，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。
产生消化酶，重建食欲
益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。
预防消化道肿瘤
益生菌能有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长繁殖，预防胃溃疡和胃癌的发生。还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险。
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