正视“更年期”
更年期，也叫围绝经期，一般女性会在44~55岁之间经历绝经，这个阶段女性卵巢功能下降，雌激素和*体酮分泌减少，衰老速度加快。
往往女性更年期综合征的表现相比男性更为明显，所以人们提到更年期都会认为是女性的“专属名词”。但事实是，无论男女，进入更年期后从生理到心理上都会产生一系列病症。
近年来，男女更年期有提前的趋势，1%的女性在40岁甚至更早就进入更年期。这个过程会持续6~14年之久。
更年期需要科学地评估，如果你怀疑更年期到来，不妨先通过以下自测表自查。
女性更年期自测表
1.年龄在40岁以上。
2.睡眠质量低，夜梦多；睡眠时间不少，仍觉疲劳。
3.皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。
4.月经周期不规则或停经。
5.记忆力减退，丢三落四。
6.性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。
7.有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。
8.情绪易波动，较之前易落泪。
9.容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。
10.常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。
11.常常想起小时候或年轻时的经历。
12.对以往感兴趣的事失去兴趣。
13.开始担心退休后的生活和经济问题。
14.有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。
15.拟定的计划常常完不成。
如果以上15点有6点符合，表明你的更年期已经来了。
女性更年期综合征的临床表现
1、心脑血管系统方面
主要表现为潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、眩晕耳鸣、眼花头痛、高血脂、血压波动等症状。
2、神经精神系统方面
主要表现为情绪波动、性格改变、烦躁易怒、消沉抑郁、多疑轻生、焦虑恐惧、记忆力减退、注意力不集中、思维和言语分离、失眠等症状。
3、泌尿生殖系统方面
主要表现为月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、外阴瘙痒、阴道炎、外阴白斑、尿失禁、膀胱炎、乳房萎缩等症状。
4、骨骼肌肉方面
主要表现为骨质疏松、肌肉酸胀、关节足跟疼、颈背疼、乏力、抽筋、驼背、关节变形等症状。
5、皮肤黏膜方面
主要表现为皮肤干燥、瘙痒、弹性减退、光泽消失、皱纹增多、老年斑、眼睛干涩、口腔溃疡、口干、皮肤感觉异常、脱发等症状。
6、消化系统方面
主要表现为恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀、腹胀、便秘、腹泻、甲亢、甲减等症状。
以上表现的出现是可以通过就医解决的，请相信医生，也相信自己。
男性“更年期”
事实上，由于没有和女性类似的临床症状，很多男性都是在不知不觉中度过的“更年期”，男性也往往对更年期知识欠缺了解。
约四成40~70岁的男性会经历某种程度的神经性功能紊乱、抑郁、失眠、潮热、易怒、难以达到以及维持勃起等症状。
内分泌紊乱严重则会导致“男性更年期综合征”，也就是男性迟发型性腺功能减退症。
有相关困惑的男性，可以通过男性更年期自测量表初步判断。
男性更年期自测表
1.使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
2.眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。
3.睡眠比以前减少，早睡早醒。
4.饮酒者酒量大不如前。
5.听力明显减弱。
6.牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
7.对食物口味发生改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
8.嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
9.性欲减退。
10.记忆力减退。
11.开始怀念童年往事。
12.学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。
如果12点中有4点以上符合，表明你已进入更年期。
男性更年期综合征的临床表现
1、体重增加
全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，尤其是腹部脂肪增多。
2、心血管系统症状
表现为心悸、血压波动、头晕耳鸣、烘热出汗多。
3、精神心理症状
表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。如出现情绪不稳定、易激动、乏力、失眠等现象。
4、性功能下降
男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状，表现为性欲降低、勃起功能障碍。
由于男性对更年期缺乏认识，更年期症状往往被忽视，导致治疗不及时。
#小艾仙#
但丁曾说过“世界上有一种最美丽的声音,那便是母亲的声音”，每个母亲对孩子爱的发声都能温暖这个世界，但当她们开始“热衷”于争吵时，那些声音却显得有点刺耳。就连父亲随着年龄的增长也会在我们眼里变得不可理喻起来，我们不要急着去和他们争吵分辨个对错出来。
小艾仙温馨提示大家：
作为更年期父母的子女，我们需要的是理解他们“不得已”的易怒行为，同时帮助她们解决这种“不得已”；
作为更年期的自己，我们也需要正视这个问题，调整好心态，积极寻找解决办法，共同维护家庭的幸福美满
小艾仙元气灸贴通过中脘，神阙，关元和足三里，肾俞，腰阳关等穴位，进行驱、补、通、调。驱寒邪，补正气，通经络，调整人体元阴元阳。
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