做二休五：钱少事少的都市生活指南
大原扁理
42个笔记
◆chapter1隐居，就是这种感觉
一旦过着清闲的生活，人也会跟着变懒。若自己不定下规则，没人会帮你完成。
晒太阳能使体内产生血清素。
听说它能调节自主神经，帮助身心安定；在夜晚则会转变为一种叫“褪黑素”的睡眠荷尔蒙，具有类似安眠药的功效。
血清素不足的话，据说容易有抑郁症或失眠。
因为这是每天都要做的事，所以尽量不要太花工夫，也不必投入心思。能越偷懒越好。
在觉得快要迷失自我时，散步是个好方法。
据说胃在深夜里会停止活动。因此，太晚吃晚餐的话，食物到隔天早上仍会残留在胃里不会消化，这样可能会造成身体的负担。
就算每天做的事都不一样，但共通点就是随心所欲地生活，不想做的事就不要做，大致就是这样。
◆一个月的生活费约7万日元
自营工作者方案
哪种方式才算好，应该是因人而异吧。
我没有钱，过着清贫的生活，有时吃野草度日；取而代之的是从过度疲劳中解脱了。
◆善加“利用自己”，不花钱也OK
善加利用自己所拥有的事物，若勉强想要利用自己没有的，只会让自己痛苦。
有分寸很重要。
小苏打是可用于家庭清洁的万能清洁剂，把小苏打加水调成糊状，就能清洁不同程度的污垢，不必买其他各种清洁剂，非常方便。
小苏打对付排水口的臭味也很有效。当闻到排水口飘出臭味时，立刻倒入小苏打，再浇上热水，就能清除臭味。
小苏打分解之后的成分只有水、二氧化碳和碳酸钠，对人体无害。
比起扫得干干净净，更重要的是清洁之后的心情爽快。
发生了讨厌的事，或是诸事不顺、静不下心的时候，我就会很想扫除。
以前听人家说过扫除是十分重要的神圣仪式，对我而言，打扫可能真的类似祈祷、祈愿这类的行为呢。
据说京都的上贺茂神社也有所谓的扫除祭典。
不想打扫的时候，我也常会对自己宣布：“今天就偷懒一下吧！”然后果断放弃。
洗衣服时，我也只有加入小苏打而已。虽然视衣服多寡用量会有所不同，但一般都是选择“中”水位，用汤匙加入堆成小山一般高的一匙。
在价格上，比起单价最便宜的，我更在意的是整体考虑起来是不是划算。
原则上我是不坐电车跟公交车的，通常我会把活动范围控制在走路或骑自行车可以到达的范围内，如此一来还可以运动。
我不做勉强自己的事。
所谓的新世代，就是不管当时是哪个时代，都可以敏感地反映当下的世界潮流，如同变色龙般变化，并且创造出世代感这样的存在吧。
泡沫世代的年轻人，就跟呼应着泡沫化一样，物欲也随之膨大；而在不景气中度过青春岁月的人，也会随着这样的社会氛围而减低自己的欲望。
以橄榄油代替化妆水
◆发掘隐居时的兴趣
读书是一个人就可以做得到的，不用花钱、不用看时间或场所，而且客观来说，明明只是单纯地消磨时间，但似乎还能让自己变聪明，堪称为最强的兴趣。
◆轻松应对：人际关系篇
和人保持距离的优点就是不容易对他人生气。
◆chapter2隐居吃什么
在每日都为工作忙得团团转的处境下，自己煮饭或未来什么的都是无聊的空话。
◆一闲下来，对吃就感兴趣了
花了蛮长的时间尝试各种料理后，终于决定以基本的一菜一汤为原则，过粗食生活。
◆粗食意外地方便
·质朴就是基本，不用做多道料理
粗食以糙米蔬食为基本。由于蔬果的外皮也要完全吃下去，所以据说能吸收均衡的营养，不用什么种类都吃。
只要一菜一汤就能解决，实在是太方便了！
“人有千百种”
◆粗食的优缺点
基本上没有欲望是件好事。不过每当面临重要关头、想要展现野心时，我就会吃肉。
夏木小姐曾说过：“在登台或演出之前我一定会吃肉。我知道身体在要求我变得具有攻击性。”
◆健康是最好的节约方式
古语说“医食同源”，所以平日吃下肚的东西一定能够调整身体的状况。
◆美味的野草生活
薤白含有钾、钙、镁、铁等丰富的矿物质，且具有改善高血压、强健骨骼的功效。
薤白含有钾、钙、镁、铁等丰富的矿物质，且具有改善高血压、强健骨骼的功效。
◆chapter3隐居之前的日子
就算没有想做的事，要活下去就要吃东西，要吃东西就要花钱。
一个人看书，一个人煮饭，一个人听音乐，一个人看电影……诚如“光阴似箭”这个词所说，等我发现时，已经三年过去了，我二十一岁了。
人生不是被给予的，而是由自己选择后产生的
所谓一切皆无，没有狂喜，但取而代之的是也不会觉得无聊，每天都能轻轻浅笑着过生活。
◆漫无目的地去了东京
“如果只会照着别人的话去做，结果把自己的人生搞砸了，你能负责吗？”当然这也不能说出口。
虽然说的人可能觉得那是最好的方法，但有时自以为的善意是会让人觉得不舒服的。
虽然听人命令行事很轻松，但我喜欢自己做选择后无法怪到他人头上、也没有后路的那种紧张感。
虽然听人命令行事很轻松，但我喜欢自己做选择后无法怪到他人头上、也没有后路的那种紧张感。
◆私房储蓄是必要的
人生会发生什么事谁也不知道。
◆隐居的自言自语
室町时代[插图]的剧作家观阿弥说过：“人生有雄时有雌时。”长长的人生里，有一帆风顺的成功时刻（雄时），也有做什么都不顺利的时候（雌时）。
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